Mediķi, mātes, dietologi, fitnesa speciālisti iesaka izdzert astoņas glāzes ūdens dienā, kas esot par labu veselībai.
Mediķi, mātes, dietologi, fitnesa speciālisti iesaka izdzert astoņas glāzes ūdens dienā, kas esot par labu veselībai. Taču jaunākie medicīniskie pētījumi liecina, ka šī tomēr nebūs pareizā recepte.
Izdevumā “American Journal of Phisiology” medicīnas profesors no Dartmutas secina, ka nespēj atrast nevienu pierādījumu populārajam uzskatam, ka astoņas glāzes ūdens dienā kaut kādā veidā uzlabotu veselību.
Nieru speciālists Heincs Faltins, kurš sarakstījis arī divas plaši lietotas mācību grāmatas par nieru darbību un šķidruma līdzsvaru organismā, neuzskata, ka cilvēki dzīvo pastāvīgā ūdens trūkumā, kas rada nepieciešamību pastāvīgi to uzņemt.
Faltins domā, ka šāds uzskats radies pēc tam, kad Nacionālās zinātniskās padomes Pārtikas pārvalde ieteica lietot aptuveni “vienu mililitru ūdens uz katru apēsto pārtikas kaloriju”, kas nozīmētu aptuveni 2,2 līdz 2,8 litrus ūdens dienā. Tas tika saprasts tā, ka cilvēkam dienā jāizdzer šāds šķidruma daudzums.
Faltins norāda, ka pasaule nav pievērsusi uzmanību pēdējam teikumam, ka “šī daudzuma lielāko daļu satur gatavie pārtikas produkti”.
Savā rakstā Faltins arī uzsver, ka neviens zinātnisks pētījums neatbalsta uzskatu, ka cilvēkam dienā būtu jāizdzer tik liels ūdens daudzums. Patiesībā pētījumu rezultāti liecina, ka veselam pieaugušam cilvēkam šāds ūdens daudzums nav nepieciešams. Mediķis arī min daudzos publicētos ziņojumus par eksperimentiem, kuros pierādīta cilvēka organisma spēja saglabāt vajadzīgo šķidruma līdzsvaru.
Raksta autors uzsver, ka liela šķidruma daudzuma patēriņš — divi litri dienā vai vairāk — ieteicams dažu slimību, piemēram, nierakmeņu, ārstēšanā, kā arī īpašos apstākļos, piemēram, ja liela fiziska slodze, ilgstošos lidojumos ar lidmašīnu vai karstā laikā. Taču, ja neskaita šos izņēmuma gadījumus, cilvēki ūdeni parasti dzer pietiekami daudz vai pat vairāk, nekā būtu vēlams.
Mediķis brīdina, ka ūdeni var pat sadzerties vairāk, nekā būtu vajadzīgs, tādējādi radot veselības problēmas, no kurām cilvēks var arī nomirt. “Ūdens intoksikācija” var sākties, ja nieres nespēj izdalīt pietiekami daudz šķidruma (urīna). Šādi mediķus mulsinoši gadījumi ir zināmi. No pārmērīgi liela šķidruma patēriņa bojā gājuši sportisti, “Ecstasy” tabletes lietojuši pusaudži un pat gluži parasti pacienti.
Tāpēc ārsta ieteikums ir tāds — dzeriet tad, kad jums slāpst.
DELFI
