Ikviena sieviete vēlas būt skaista un starojoša, taču kā aizdzīt ziemas pelēko nogurumu, ja nav iespējas apmeklēt dārgu skaistumkopšanas salonu, masāžas kabinetu vai plunčāties džakuzi?
Ikviena sieviete vēlas būt skaista un starojoša, taču kā aizdzīt ziemas pelēko nogurumu, ja nav iespējas apmeklēt dārgu skaistumkopšanas salonu, masāžas kabinetu vai plunčāties džakuzi? Lūk, pāris lietu, kas nemaksā daudz, taču palīdz tikt pie laba noskaņojuma un der ne tikai sievietes skaistumam, bet arī veselībai.
Atslābināties uz lāvas
Pirtiņa lauku sētā nav retums, tāpēc bieži nenovērtējam, ko tā var dot mūsu veselībai un labsajūtai. Pirts iekuršana un dažādas veselības profilakses vai skaistumkopšanas procedūras, ko var veikt pirtī, nemaksā daudz. Tiesa, pēdējos gados pirti esam pārvērtuši par vietu, kur rīkot ballītes ar ēšanu un dzeršanu, aizmirstot pirts svarīgāko funkciju — tā ir vieta, kur sevi sakārtot. Ne velti senlatvieši pirtiņu devēja par Māras dievnamu. Ejot tradicionālajā latviešu slapjajā pirtī, sviedrējoties tiek aizskalota atmirusī ādas raga kārta, no organisma izdalās šlakvielas, ādai atveras poras, un tā sāk elpot. Sejas un ķermeņa masku iedarbība pirtī ir krietni efektīvāka nekā kosmētiskajā salonā. Pirts procedūru laikā vēlams dzert tikai karstas zāļu tējas.
Pagatavo masku!
Palutini sevi ar mājās pagatavotu sejas masku! Veikalos vai pēc kosmētikas firmu katalogiem nopērkamās maskas tūbiņa maksā ne mazāk par pusotru latu, bet mājās to var pagatavot, izmantojot sastāvdaļas, kas tobrīd ir ledusskapī. Atbilstoši savam sejas ādas tipam masku pagatavošanai var izmantot olas, krējumu, kefīru, pienu, minerālūdeni, tējas uzlējumus, kafijas biezumus, medu, sāli, sodu, citrona sulu, dažādus augļus un dārzeņus. Sastāvdaļas kombinējot ar māliem (baltajiem, zilajiem, rozā, melnajiem), mājās var iegūt lieliskas sejas maskas, turklāt no dabīgiem produktiem. Paciņa mālu veikalos maksā apmēram puslatu, un tās pietiek vairākām reizēm.
Aukstā un karstā spēks
Vēl viena iespēja, kā iegūt mundrumu visai darbdienai un arī norūdīties, ir kontrastduša. Kontrasts starp karsto un auksto ūdeni palielina asins mikrocirkulāciju cilvēka organismā, rosina dezinfekciju un stiprina imūnsistēmu. Kontrastduša palīdz saņemt barības vielas, skābekli, izvada vielmaiņas atlikumus un citas toksiskas vielas. Kontrastduša stiprina arī imūnsistēmu, paaugstina balto asinsķermenīšu skaitu organismā. Jāsāk ar trīs minūtes ilgu karstā ūdens strūklu, pēc tam — vienu minūti ilga aukstā ūdens šalts. Šī procedūra būtu jāatkārto, vienmēr beidzot ar auksto ūdeni un virzot ūdens strūklu no kāju pēdām uz augšu.
Pieskārieni lutina
Pieskārieni ir ļoti svarīgi gan bērniem, gan pieaugušajiem, tāpēc bieži, lai atbrīvotos no sasprindzinājuma vai palīdzētu ķermenim atveseļoties pēc slimības, ārsti iesaka masāžu. Pašmasāža ir arī viens no veidiem, kā gūt baudu un patīkamas sajūtas. Tas ir labs veids, kā atpūsties no apkārtējās pasaules, sakārtot domas un ieklausīties sevī. Veicot pašmasāžu, var izmantot eksotiskas eļļas, izvēlēties tīkamāko aromātu, kas uzmundrina, nomierina vai tonizē. Masāža ir valoda bez vārdiem, tā ir enerģija un emocijas, ko sev var sniegt katrs. Pieskāriens baro ķermeni, prātu un dvēseli. Masāža labvēlīgi ietekmē visus ādas slāņus, kapilārus un muskuļus, sviedru un tauku dziedzerus, arī centrālo nervu sistēmu. Masāžai ir daudzpusīga un fizioloģiska ietekme uz ādas slāni. To var veikt, piemēram, skatoties iemīļoto televīzijas raidījumu.
Iegremdēties ūdenī
Pelde siltā vannā ar jūras sāli, dabīgajām ēteriskajām eļļām vai smaržvielām ikdienā rada mazu svētku sajūtu. Ierasto vannošanos var pārvērst rituālā, ja vien ir mazliet fantāzijas. Vannā var iemest ziepju bumbu, pieliet vannas putas vai pienu, kas ādu padara gludu un samtainu. Vienatnē pavadītais laiks palīdz gan atslābināties no dienas notikumiem, gan sagatavoties jaunai dienai. Silta vanna labvēlīgi iedarbojas uz visu organismu. Tā uzlabo asinsriti, veicina organisma attīrīšanu no sārņiem, atjauno ādu, mazina bezmiegu, nervozitāti, stresu, atjauno spēkus. Tas ir lielisks relaksācijas un pašsajūtas uzlabošanas veids.
