Pat neizdarot kustības, ķermenim ir noteikta enerģija, ko tas patērē elpošanai, sirdsdarbībai, gremošanai un citām nozīmīgām ķermeņa funkcijām.
Pat neizdarot kustības, ķermenim ir noteikta enerģija, ko tas patērē elpošanai, sirdsdarbībai, gremošanai un citām nozīmīgām ķermeņa funkcijām. Šajos procesos katram cilvēkam izmantotā enerģija ir ļoti atšķirīga, jo tā ir atkarīga no ķermeņa svara, garuma, dzimuma, veselības. Vidēji ap 1200 kaloriju ķermenis diennaktī izmanto dzīvības funkciju nodrošināšanai. Pārējo uzņemto enerģiju mēs patērējam fiziskajās nodarbībās. Tomēr, jo aktīvāk darbojas, jo vairāk kaloriju sadedzina. Piemēram, lēni skrienot var izlietot 120 kaloriju stundā, turpretī braucot ar mašīnu — tikai 48. Enerģiska peldēšana nodarbina visu muskulatūru, un tiek iztērēts vairāk nekā 250 kaloriju stundā. Taču jāņem vērā — ja vēlies notievēt un dienā patērēt vēl vairāk uzņemto kaloriju, fiziskajām aktivitātēm regulāri jāvelta vismaz 20 līdz 30 minūšu.
