Amerikāņu pētījums liecina, ka krūts vēža slimniecēm domu un sajūtu fiksēšana dienasgrāmatā palīdz uzlabot ne vien emocionālo noskaņojumu, bet arī fizisko veselību.
Amerikāņu pētījums liecina, ka krūts vēža slimniecēm domu un sajūtu fiksēšana dienasgrāmatā palīdz uzlabot ne vien emocionālo noskaņojumu, bet arī fizisko veselību.
Eksperimentā bija iesaistītas 60 krūts vēža slimnieču, no kurām daļai lūdza pierakstīt dienasgrāmatā savas jūtas un domas, citām — tikai viņu pozitīvās domas un jūtas, bet pārējām — dokumentēt vienīgi ārstēšanās faktus. Pēc trim mēnešiem zinātnieki konstatēja, ka sievietēm, kuras bija dienasgrāmatā izteikušas savas izjūtas, salīdzinājumā ar pārējām vēža slimniecēm bija mazāk sūdzību par klepu un sāpošu kaklu, kā arī ticis izrakstīts mazāk zāļu saslimšanām, kas saistītas ar vēzi. Slimniecēm, kuras pierakstīja tikai pozitīvās domas, bija mazāk simptomu nekā tām, kas rakstīja tikai faktus, bet vairāk nekā tām, kuras aprakstīja visu savu emociju spektru. Tikai pozitīvo izjūtu fiksēšana, iespējams, var palīdzēt sievietēm ar diezgan izvairīgu stilu, viņām raksturīgi pieraksti: “Guļu vairāk nekā parasti, lai būtu mazāk par to jādomā” vai “Atsakos ticēt, ka tas ir noticis”. Sievietēm, kuras nevairās atzīt saslimšanas faktu, visu savu emociju pierakstīšana var efektīvi palīdzēt.
