Konektikutas (ASV) universitātes zinātnieki konstatējuši, ka stiprāki kauli ir pavecākajām kundzēm, kuras lieto ar kalciju bagātu uzturu un reizēm atļaujas baudīt nelielu alkohola devu.
Konektikutas (ASV) universitātes zinātnieki konstatējuši, ka stiprāki kauli ir pavecākajām kundzēm, kuras lieto ar kalciju bagātu uzturu un reizēm atļaujas baudīt nelielu alkohola devu.
Aptaujājot 136 sievietes vecumā no 57 līdz 89 gadiem, atklājās, ka tām kundzēm, kuras patērē mērenu daudzumu vīna, alus vai liķiera (vidēji vienu glāzi alus vai vīna dienā), ir lielāks kaulu blīvums nekā tām, kuras nedzer. Zinātnieki skaidro, ka mazs alkohola daudzums veicina kaulu šūnu veidošanos, taču jāņem vērā, ka alkohols arī negatīvi ietekmē kaulu šūnas.
Pats ietekmīgākais kaulu blīvuma faktors ir uzņemtā kalcija daudzums. Sievietēm, kuru uzturā bijis vismaz 750 mg kalcija dienā, bija visaugstākais kaulu blīvuma rādītājs — pat gadījumos, ja viņas agrāk bijušas smēķētājas vai daudz lietojušas kafiju. Tomēr vispār smēķētājām ir daudz lielāks kaulu masas zudums nekā nesmēķētājām. Speciālisti sievietēm šajā vecumā iesaka uzņemt 1200 mg kalcija dienā. Tas gan neatjaunos to kaulu masu, kas bijusi jaunībā, taču noteikti palēninās kaulu blīvuma samazināšanās procesu.
(“Veselība”)
