Amerikāņu zinātnieki atklājuši, ka pusaudži, kuri dodas gulēt pirms desmitiem vakarā, retāk cieš no depresijas nekā tie, kuri dodas pie miera pēc pusnakts.
Pētījumu gaitā zinātnieki aptaujāja 15 000 amerikāņu skolēnu vecumā no 12 līdz 17 gadiem un viņu vecākus. Kā vēsta žurnālā “Sleep” publicētais pētījums, vidējais pusaudžu miega ilgums ir septiņas stundas un 53 minūtes, kas ir krietni mazāk par pusaudžiem ieteiktajām deviņām un vairāk stundām miega. Pusaudži, kuri dodas gulēt desmitos vakarā vai agrāk, vidēji guļ astoņas stundas un desmit minūšu — par 33 minūtēm ilgāk nekā tie, kuri iet gulēt plkst. 23, un par 40 minūtēm ilgāk nekā tie, kuri dodas pie miera pēc pusnakts.
Pētījums vēsta, ka, salīdzinot ar jauniešiem, kuri iet gulēt laikus, pusaudžiem, kuri dodas gulēt pēc pusnakts, par 24% biežāk novērojama depresija un par 20% biežāk — domas par pašnāvību vai pašsakropļošanos. Pusaudži, kuri naktī guļ piecas stundas vai mazāk, palielina depresijas risku par 71%.
“Mūsu rezultāti saskan ar teoriju, ka nepietiekams miegs ir depresijas riska faktors,” norādīja pētījuma vadītājs Džeimss Gengvišs, Kolumbijas universitātes Ārstu un ķirurgu koledžas profesors. “Tādējādi adekvātas kvalitātes miegs var būt preventīvs pasākums depresijas novēršanai un tās ārstēšanas līdzeklis.”
Rezultāti apstiprina iepriekšējos pētījumus, saskaņā ar kuriem miega problēmas var padarīt cilvēku traku. Bezmiega un citu ar miegu saistīto problēmu dēļ var rasties dažādas saslimšanas, tostarp arī psihiskas — uzmanības deficīta sindroms, posttraumatiskais stress un depresija.
Miega problēmas jau sen saista ar garīgajām saslimšanām, tomēr tradicionāli tās uzskata par slimības blakusparādību. Tomēr Hārvarda universitātes zinātnieki ir pārliecināti, ka miega problēmas var izraisīt dažus psihiskus traucējumus.
Raksts žurnālā “New Scientist” vēsta, ka citā pētījumā atklāts: iesakot depresijas slimniekiem miega zāles, viņu veselība tiek būtiski uzlabota.
Daži zinātnieki uzskata, ka miega trūkums var izraisīt hormonu svārstības, ietekmējot arī to hormonu daudzumu, kas saistīti ar stresa pārvarēšanu.
