Daudz cilvēku, kuri nodarbojas ar sportu, lieto pārāk daudz šķidruma — žurnālam “Food Technology” pavēstījuši Dienvidkalifornijas Farmācijas skolas pārstāvji.
Daudz cilvēku, kuri nodarbojas ar sportu, lieto pārāk daudz šķidruma — žurnālam “Food Technology” pavēstījuši Dienvidkalifornijas Farmācijas skolas pārstāvji.
2002. gadā notikušajā Bostonas maratonā 13% skrējēju pēc pārbaudēm atklāts, ka viņu asinīs ir ļoti maz nātrija, ko izraisījusi pārmērīga ūdens dzeršana. Dažiem sportistiem šis rādījums bijis tik zems, ka radījis draudus dzīvībai. Smagākajos gadījumos pārmērīga šķidruma lietošana var izraisīt smadzeņu tūsku, miegainību un citus simptomus, kuru bīstamību palielina fakts, ka līdzīgas pazīmes ir arī dehidrācijai (ūdens nepietiekamībai organismā), kas rosina dzert vēl vairāk. Zinātnieki iesaka sportojot dzert tad, kad tiešām slāpst, turklāt izvēlēties dzērienus, kuriem pievienots kalcijs, nātrijs un kālijs — vielas, kuras organisms zaudē fiziskas slodzes laikā.
(“Veselība”)
