“Lai patiktu sev, nav jāsāk ar revīziju ledusskapī, bet jāmeklē sev pieņemamākais svara zaudēšanas veids,” saka Dace Grīsle no Kokneses.
“Lai patiktu sev, nav jāsāk ar revīziju ledusskapī, bet jāmeklē sev pieņemamākais svara zaudēšanas veids,” saka Dace Grīsle no Kokneses. Piecus gadus viņa vadījusi “Svara vērotāju” grupas un arī tagad turpina papildināt zināšanas šajā jomā.
Dace Grīsle atklāj, ka pēc pirmā bērna piedzimšanas arī pati pieņēmās svarā, tāpēc iestājās “Svara vērotājos”. Vēlāk vadījusi nodarbības Aizkrauklē, Koknesē, Ogrē un Rīgā. Šo darbu var darīt tikai tie, kuriem pašiem bijušas liekā svara problēmas, un viņi ar tām tikuši galā. “Zaudēju 14 kilogramu, un man tas nācās ļoti viegli,” atceras Dace. “Tolaik mājās audzināju bērnu, un “Svara vērotāju” programma ir ideāla mājsaimniecēm, jo var pagatavot veselīgu uzturu. Es punktu skaitīšanu, ko izmanto šajā programmā, uztvēru kā spēli. Redzot rezultātus, to var ļoti viegli izdarīt. Turklāt šajā laikā iemācījos gatavot ēdienu, kādu nemācīja ne māte, ne vecmāmiņa. Veselīgu ēdienu no veselīgiem produktiem.
“Svara vērotāju” programma nav diēta, bet gan pamatota ar uztura līdzsvaru. Jāizvēlas īstie produkti, un tas ir nepareizs pieņēmums, ka “Svara vērotājas” dzīvo pusbadā. Drīkst visu, arī kūkas un šokolādi, tikai jāēd daudz dārzeņu.”
Dace atklāj, ka ne visiem cilvēkiem aptaukošanās cēlonis ir ēšanas paradumi, citam vaina jāmeklē domāšanā. Arī emocijas un nepareiza attieksme pret sevi veicina liekā svara rašanos. “Cilvēks nesastāv tikai no miesas, un problēma jāmeklē arī gara līmenī,” spriež viņa. “Veselīgs dzīvesveids — tas ir, ko tu ēd, dari un domā. Ja cilvēkam pietrūkst mīlestības, ir bailes un dusmas, arī tās ir barojošās emocijas, kas ir iemesls krāties liekajam svaram. Ja cilvēks ir vesels, viņš var ēst, ko grib, un problēmu nebūs. Taču liekais svars var rasties arī tad, ja neēd pietiekami.”
Cilvēka organismam svarīgi arī uzņemt šķidrumu. Tā trūkums ir galvenais slimību un novecošanas cēlonis. Ūdens vai tēja jādzer, kaut negribas, protams, ne jau pārmērīgi daudz.
Viņa iesaka: “Ja prioritāte ir svara zaudēšana, jāizvēlas, kā tievēt.” Arī mērs katram savs — cits var sadzīvot ar 50 liekā svara kilogramiem, dažam jau pieci ir katastrofa. Dace bilst: es nemācīju tievēt, bet cilvēkam pašam tas jāiemācās. Svarīgi, lai kāds palīdz atrast īsto ceļu, varbūt vajadzīga speciālista konsultācija, iespējams, pietiek tikai parunāties ar sev līdzīgiem.
“Liekie kilogrami ir nomācošs faktors, un līdz ar tā zaudēšanu izmainās arī cilvēks. Viņš atgūst pašapziņu un nereti izmaina savu dzīvi, jo uzdrošinās darīt, runāt un ģērbt to, ko grib,” saka Dace. “Sievietēm, kuras apzinās, ka viņām vajag cīnīties ar lieko svaru, to iesaku darīt jau šodien, neatliekot nākotnei.
