Lielākajai daļai cilvēku pazīstama sajūta, kad, ieskatoties spogulī, pats sev atzīsti — esmu resns. Un nav mainījies tikai ārējais izskats, bet arī domāšana, dzīves uztvere un radušies kompleksi, kas traucē būt laimīgam.
Lielākajai daļai cilvēku pazīstama sajūta, kad, ieskatoties spogulī, pats sev atzīsti — esmu resns. Un nav mainījies tikai ārējais izskats, bet arī domāšana, dzīves uztvere un radušies kompleksi, kas traucē būt laimīgam. Vai vērts ar to samierināties? Pasaulē ir tikai divi procenti resnīšu, kuri nevar atbrīvoties no liekā svara. Diez vai jūs esat viņu vidū, tāpēc varbūt vērts sākt cīņu ar liekajiem kilogramiem. Tie, kuri to izmēģinājuši, atzīst — vajag tikai gribēt, un izdosies.
Problēmas katram trešajam
Pagājušajā gadsimtā ar aptaukošanos sirga apmēram septiņi procenti pasaules iedzīvotāju. Mūsdienu pētījumi liecina, ka liekā svara problēmas ir apmēram vienai trešdaļai planētas iedzīvotāju.
Pēc Amerikas kritērijiem, par aptaukošanos uzskata situāciju, kad svars pārsniedz normu par 20 procentiem, taču Eiropā domā, ka slimīgi ir jau 10 procentu liekā svara. Arī apmēram trešdaļai Latvijas iedzīvotāju ir liekais svars, citam — pāris, bet dažiem vairāki desmiti kilogramu. Ja tauki veido 30 procentu no ķermeņa kopējā svara, tie ir tā saucamie smukuma tauciņi, bet, ja liekā svara vairāk, tā ir slimība.
Aptaukošanās nav infekcijas slimība, kaut šobrīd pasaulē tā ieguvusi epidēmijas apmērus. Kāpēc tā notiek? Diētas ārsti uzskata, ka lielākoties vainīgs nepareizs dzīvesveids un vājš raksturs, endokrinologi lēš, ka vaina meklējama gēnos un hormonu svārstībās. Savukārt farmaceiti atzīst, ka tikai ar preparātiem novājēt nevar.
Kāpēc veidojas liekais svars?
Cilvēka organisms ir veidots kā enerģiju patērējošs mehānisms, kas veselam cilvēkam darbojas pēc vienkāršas formulas: nepatērētā enerģija uzkrājas taukos. Aptaukošanās nav dabiska parādība, jo tā nepakļaujas dabas diktētajam izdzīvošanas likumam. Dzīvnieku valstī un pirmatnējā sabiedrībā nekā tamlīdzīgs nav. Šis cilvēciskais fenomens savu attīstību sācis lielajās civilizācijās un tieši bagātnieku vidū, tāpēc gadsimtu gaitā izveidojies viedoklis, ka tuklums ir labas dzīves rezultāts. Pētījumi tomēr liecina, ka mūsdienu attīstītajās valstīs, kur veselība ir viena no prioritātēm un normālu ķermeņa svaru uzskata par labo toni, lielākoties liekā svara cēloņi ir zināšanu trūkums uztura un veselības jomā. Nepareizs uzturs un mazkustīgs dzīvesveids ir galvenie liekā svara cēloņi, kas izraisa grūti ārstējamas slimības.
Salīdzinot 45 Eiropas valstis, visā Ziemeļeiropā (Latvija ir 30. vietā) uzturā lieto maz dārzeņu un augļu, turpretī liels ir gaļas un piena produktu patēriņš, kas satur daudz piesātināto tauku. Uztura pētnieki uzskata, ka bērnam vajadzētu ēst vairāk nekā 200 gramu augļu un dārzeņu dienā, pieaugušam vīrietim — ap 600, sievietei — ap 400 gramu dienā.
Palīdz arī sekss
Vai sekss ietekmē svaru? Jā, lielākoties labvēlīgi, jo seksuālās attiecības ir psihoemocionāls pārdzīvojums, kas galvā izraisa bioloģiski aktīvu vielu vētru. Dzimumakts organismam rada lielu fizisku slodzi. Tā laikā organisms saražo ļoti daudz hormonu, tomēr liela daļa no tiem pēc dzimumakta var veicināt apetīti. Seksuālā aktivitāte saistīta ar hormonu svārstībām, un katru cilvēku tā ietekmē citādi: dažas sievietes, sākot aktīvu dzimumdzīvi, kļūst spēcīgākas, smagnējākas, citas — efektīvi zaudē svaru.
Tikai tīrā organismā rodas tīras domas
“Cilvēkam par sevi jārūpējas 24 stundas diennaktī. Ja viņš apgalvo, ka nav laika, tas nozīmē, ka nav laika dzīvot,” uzskata Roberts Lācītis. Viņš pacientus konsultē daudzviet Latvijā, arī Aizkrauklē, salonā “Agate”.
Roberts Lācītis mācījies makrobiotikas institūtā Holandē, kurā gan neiegūst augstāko izglītību medicīnā, bet gūst izpratni par produktiem, kādi nepieciešami cilvēka organismam. Roberta skolotājs bija japānis Mičo, kurš guvis atzinību, ar uztura palīdzību izārstējot cilvēkiem audzējus.
“Es nevis palīdzu likvidēt lieko svaru, bet gan iedarbināt un atjaunot iekšējo orgānu funkciju. Tas nav nedēļu vai mēnešu, bet gadu darbs cilvēkam pašam ar sevi,” skaidro Roberts Lācītis. “Tikai pēc četriem mēnešiem organisms sāk “uzvesties” normāli, taču uzskatu — ja liekais svars atgriežas, tā ir cilvēka nolaidība. Esmu nežēlīgs, ja jau noteikts, ka, piemēram, kādu produktu drīkst apēst tikai tējkaroti, tad tā arī jādara. Ja cilvēks pats negribēs mainīt savu domu, tad netērēsim velti laiku.”
Pie Roberta Lācīša konsultējušās daudzas sievietes un arī vīrieši. Viņš spriež, ka tieši vīriešu uzturs ir liela problēma: “Pieņemts, ka vīrietim jāēd ceptu, sāļu, treknu, bet jāapzinās, ka šie produkti rada impotenci.
Kartupeļi tikai zālēm
Tomātus, kartupeļus un baklažānus uzturā var lietot tikai kā ārstniecības līdzekli, nevis ikdienā, jo tie veido skābas asinis. Šodienas katastrofa ir saldumi. Bērni tos ēd ļoti daudz, un tas liecina par to, ka viņiem trūkst mīlestības. Uzturam jābūt līdzsvarotam, jāēd no visa pa drusciņai, tomēr vajadzētu atteikties no trim produktiem — piena, maizes un cukura. Dienvidu augļus mēs, ziemeļnieki, varam ēst tikai vasarā, ziemā tie mūsu organismam nav piemēroti. Cilvēks pampst no saldētiem, trekniem un žāvētiem ēdieniem, bet veikalos nemaz nevaram nopirkt ekoloģiski tīrus produktus.”
Mediķis uzskata, ka sabiedrībai ir maz informācijas par ģenētiski modificētajiem produktiem, kas postoši iedarbojas uz cilvēka organismu. Arī pārtikas piedevas un vitamīni svaru nelikvidēs, tie var tikai palīdzēt apvienojumā ar diētu un vingrošanu.
Saviem pacientiem Roberts Lācītis izstrādā diētu, nosakot diagnozi, kā arī atkarībā no katra asinsgrupas un nodarbošanās. “Lieku ēst kaut ko citu, nevis to, pie kā cilvēks pieradis, vingrot, un rezultāts ir ļoti labs,” saka viņš. “Diēta nav sarežģīta, bet ļoti precīzi ievērojama.” Cilvēkiem, kuriem ir veselības problēmas, viņš iesaka arī ārstu konsultācijas.
“Visas domas rodas vēderā, nevis galvā,” uzskata Roberts Lācītis. “Tāpēc, ja gribi pieņemt lēmumu, pirms tam trīs četras dienas jāgavē, jo tikai tīrā organismā rodas tīras domas.”
Laiks cīnīties
Vajadzētu sākt tievēt, ja gurnu un vidukļa apkārtmērs ir gandrīz vienāds, sāk veidoties tauku nogulsnējumi uz vēdera un ja liekais svars apgrūtina cilvēka cienīgu dzīvi. Arī tad, ja konstatēts paaugstināts asinsspiediens, cukura un holesterīna līmenis un tuvākie radinieki slimojuši ar sirds un asinsvadu slimībām.
Par liekā svara problēmu, kura aktuāla daudziem, stāsta tās, kuri sākuši cīņu. Paši ar sevi un saviem ēšanas paradumiem. Viņi ir vienisprātis — visi cilvēki nav vienādi, un katram jāatrod sev piemērotākais novājēšanas veids.
