Izvēlieties produktus ar zemu cukura, bet augstu šķiedrvielu un olbaltumvielu saturu. Izvēlieties kausēto sieru, pilngraudu maizīti, kas saldināta ar augļu sulu, vai omleti ar maizi.
* Izvēlieties produktus ar zemu cukura, bet augstu šķiedrvielu un olbaltumvielu saturu. Izvēlieties kausēto sieru, pilngraudu maizīti, kas saldināta ar augļu sulu, vai omleti ar maizi.
* Populārajām sausajām brokastīm un enerģētiskajiem batoniņiem izlasiet uz etiķetes rakstīto. Daudzos šādos produktos ir ļoti liels cukura saturs, un tie nemaz nav tik veselīgi, kā varētu šķist.
