II (A) asinsgrupa — “zemkopji”. Otrā asinsgrupa parādījās, kad klimatisko apstākļu dēļ cilvēki bija spiesti vairāk pievērsties zemkopībai, attiecīgi — pārtikai.
II (A) asinsgrupa — “zemkopji”
Otrā asinsgrupa parādījās, kad klimatisko apstākļu dēļ cilvēki bija spiesti vairāk pievērsties zemkopībai, attiecīgi — pārtikai. Viņi audzēja graudus, pieradināja dzīvniekus, veidoja kopienas un bija daudz mazāk kareivīgi noskaņoti.
“Zemkopji” ir jūtīgi, gudri, kaislīgi, sabiedriski, komunikabli, gatavi sadarboties.
Stiprā puse: viegli pielāgojas pārmaiņām.
Pārtika: pārsvarā veģetāra, daudz augļu, dārzeņu, pākšaugu, jūras produktu. Ieteicams lietot produktus iespējami dabiskākā veidā. Atšķirībā no “medniekiem”, kam gaļa vajadzīga kā kurināmais, “zemkopjiem” drīzāk raksturīga no gaļas produktiem saņemtās enerģijas uzkrāšana tauku veidā. Ieteicams dienu sākt ar glāzi silta ūdens ar citrona sulu.
“Zemkopji” uzkrāj svaru, ēdot gaļu un piena produktus, nomet — ar diētu, kuras sastāvā ietilpst augu eļļa, sojas produkti, dārzeņi, ananasi.
Stress izpaužas kā nemiers, uzbudināmība un paaugstināta aktivitāte. Ne retāk kā četrreiz nedēļā ieteicamas nomierinošas fiziskas nodarbības: joga, peldēšana, golfs, dejas vai viegla aerobika.
Diēta. Gaļa. Jāizvairās no visu veidu gaļas produktiem — kā svaigiem, tā konservētiem. Ja tomēr bez gaļas nespējat iztikt, dodiet priekšroku vistas vai tītara gaļai.
Jūras produkti. Ieteicams: karpa, menca, jūras asaris, makrele, forele, skumbrija, lasis, tuncis. Nav ieteicams: ikri, krabji, paltuss, visu veidu moluski, anšovi, visu veidu siļķes un vēžveidīgie.
Piena produkti. Ieteicams: sojas siers, sojas piens. Nav ieteicams: viss iespējamais.
Tauki. Ieteicams: linsēklu eļļa un olīveļļa. Nav ieteicams: kukurūzas, kokvilnas, saulespuķu eļļa.
Rieksti un sēklas. Ieteicams: zemesrieksti, ķirbju sēklas. Nav ieteicams: Indijas rieksti, pistācijas.
Pākšaugi. Ieteicams: melnā un sarkanā soja, melnie zirņi. Nav ieteicams: visu veidu pupas.
Miltu produkti. Ieteicams: “veselības” maize (kliju maize), maize no sojas miltiem, pārauguši kvieši, putras, artišoku pasta. Nav ieteicams: kviešu miltu izstrādājumi, manna, jauktu graudu produkti, pumperniķeļi, bulciņas.
Dārzeņi. Ieteicams: brokoļi, artišoki, ķiploki, sīpolloki, sīpoli, pienenes, burkāni, pētersīļi, redīsi, pastinaki, sparģeļi, ķirbji. Nav ieteicams: visu veidu kāposti un sēnes, visu veidu pipari, tomāti, olīvas, kartupeļi.
Augļi. Ieteicams (ne retāk kā trīs reizes dienā): aprikozes, visu veidu ogas, plūmes, rozīnes, citroni, ananasi, greipfrūti, ķirši. Nav ieteicams: banāni, kokosrieksti, mango, melone, apelsīni, papaija, mandarīni, rabarberi.
Garšvielas. Ieteicams: ingvers, ķiploki, sojas mērce, sinepes. Nav ieteicams: kaperi, želatīns, visu veidu pipari, etiķis, arī kečups, majonēze.
Dzērieni. Ieteicams: kafija, zaļā tēja, sarkanais vīns. Nav ieteicams: alus, stiprie dzērieni, melnā tēja, zelteris, sodas ūdens, tomātu sula.
(Turpinājums 22. jūlijā.)
