Nepieciešams:
● 460 mililitru produkta “Piena spēks”,
● pilngraudu auzu pārslas,
● spināti,
● zemenes,
● avenes,
● kazenes,
● mellenes,
● linsēklas.
Iedvesmojoties no kādā televīzijas pārraidē redzētā, arī es nolēmu likt lietā kādu laiku dīkā atstāto blendera krūzi un pagatavot veselīgu un spēcinošu smūtiju.
Iegādāto “Piena spēku” ar zemu tauku saturu un zemeņu garšu, kas esot olbaltumvielu un kalcija avots un papildināts ar vitamīnu D3, ielēju blendera krūzē. Pievienoju mazo paciņu “Herkulesa” pilngraudu auzu pārslu, kas paredzētas biezputras pagatavošanai, jo tīru pilngraudu pārslu lielās pakas tobrīd mājās nebija, pieliku sauju spinātu lapiņu un piekaisīju linsēklas. Spēcinošā maisījuma sastāvdaļu klāstā šoreiz iekļāvu arī ogas — avenes, lielogu mellenes, kazenes un gabaliņos sagrieztas zemenes. Cukuru gan nepievienoju. Visu sablendēju un lēju glāzē.
Citreiz, gatavojot šādu smūtiju, izmantošu arī banānu un valriekstus. Lai gan dzēriena krāsa šoreiz nebija sevišķi apetīti rosinoša, garšoja tīri labi un tik drīz pēc tā baudīšanas ēst negribējās.
