Eksperti apkopojuši vispopulārākos mītus par skaista auguma iegūšanas metodēm — raksta “The Sydney Morning Herald”.
Valda uzskats: lai novājētu, ir jāsvīst. Speciālisti domā, ka tā nav taisnība. Sviedri ir daļa no organisma atvēsināšanas sistēmas. Sviedri organismu aizsargā no pārkaršanas. Jo vairāk svīst, jo vairāk šķidruma zaudē, bet tauki paliek, kur bijuši.
Ar treniņiem nevar panākt tauku pazušanu no konkrētas ķermeņa daļas. Eksperts Saimons Ruza saka, ka tauku kārta ir pa visu ķermeni. Var trenēt muskuļus zem tauku kārtas, tomēr īstais rezultāts parādīsies tad, kad pazudīs tauku kārta.
Sievietes bieži baidās no kultūristu cienīgiem roku muskuļiem, ja intensīvi trenējas. Speciālisti mierina, ka no tā nav jābaidās, jo sievietes organismā ir mazāk testosterona, kas audzē muskuļa masu.
Par ēšanu pirms miega — viss atkarīgs no tā, ko jūs ēdat. Ja ēdat treknu un saldu ēdienu, varat pieņemties svarā, un ir arī iespēja pamosties ar izsalkuma sajūtu. Tāpēc ieteicams ēst ar proteīnu bagātu pārtiku, tā baros ķermeni un dos enerģiju.
