Mātes pienam ir izšķiroša nozīme
Pasaules Veselības organizācija (PVO) šogad Zīdīšanas nedēļai izvēlējusies moto, ka bērna barošanai ar krūti ir izšķiroša nozīme ārkārtējos apstākļos. Bruņotu konfliktu, sociālu vai dabas katastrofu gadījumā lielākas izredzes ir tiem, kuri baroti ar mātes pienu. PVO uzsver, ka pat ārkārtēju apstākļu gadījumā ir ļoti svarīgi nodrošināt zīdīšanu vismaz līdz divu gadu vecumam, jo zīdaiņi ir īpaša riska grupa.
PVO Zīdīšanas nedēļu atzīmē no 1. līdz 7. augustam. Latvijā nekādas aktivitātes nav plānotas, apstiprina Sabiedrības veselības aģentūra.
Sviedri “izskalo” minerālvielas
Karstā laikā nepieciešams nodrošināt pietiekamu šķidruma uzņemšanu, turklāt jāņem vērā, ka intensīvas svīšanas gadījumā ar sviedriem no organisma vairāk tiek izvadīts magnijs, kālijs un nātrijs. Nepieciešamās minerālvielas var uzņemt ne tikai ar minerālūdeni, bet arī ar uzturu. Lielisks kālija avots ir melone, magnija krājumus papildinās spināti. Spinātu sastāvā ir arī īpaši spēcīgs antioksidants luteīns, kam ir liela nozīme acu veselības saglabāšanā un ādas aizsardzības spēju paaugstināšanā.
Dietologs Andis Brēmanis gan vērtē, ka jābūt supersvīšanai un superslodzei, lai sviedru izraisīts minerālvielu zudums atstātu jūtamas sekas uz veselību.
Atgādina par acu aizsardzību
Ultravioletais (UV) starojums var izraisīt arī nopietnu radzenes bojājumu, veicināt kataraktu, lai arī vairāk tiek uzsvērts, ka tas veicina melanomu jeb ādas vēzi, atgādina dermatoloģe Kristīne Azarjana. Lai pasargātu acis, jāizvēlas saulesbrilles ar UV filtru. Sevišķi svarīgi tas būtu bērniem. Parastās saulesbrilles izdara “lāča pakalpojumu” — spilgtā apgaismojumā zīlīte dabiski saraujas, sevi aizsargājot, taču saulesbrilles to “atver”, pakļaujot lielākam starojumam, ja to neaiztur filtri.
Strādājot pie doktora disertācijas par vienu no agresīvākajām ādas vēža formām — melanomu —, dermatoloģe ir pārliecinājusies, ka saslimstības rādītāji ar melanomu pēdējo gadu laikā ir auguši.
