— Vienmēr runā par lieko svaru un diētām, kā to samazināt, taču man ir pretēja problēma. Uzskatu, ka esmu pārāk tieva. Man ir ļoti laba ēstgriba, taču nekas labumā neiet. Kāpēc tā un ko darīt?Ligita JaunjelgavāAtbild Inga Pūce, uztura speciāliste, veselīga dzīvesveida kluba “Figūras draugi” konsultante:— Svara palielināšana ir daudz grūtāks process, dažbrīd pat neiespējams. Šajā gadījumā varētu būt vairāki iemesli.Paātrināta vielmaiņa — tas nozīmē, ka visas uzņemtās kalorijas tiek pārvērstas enerģijā, neveidojot taukaudu rezerves. Kā vielmaiņu būtu iespējams palēnināt? Viens no veidiem ir regulāras atslodzes dienas vai pat nelielas badošanās kūres, pēc kurām ir iespējams nedaudz palielināt svaru. Pārāk aktīva vairogdziedzera darbība, kas savukārt nosaka paātrinātu vielmaiņu. Šajā gadījumā vajadzētu konsultēties pie endokrinologa. Uzsūkšanās traucējumi tievajās zarnās — tas savukārt nozīmē, ka taisnās zarnas gļotādas virsma vai caurlaidība ir samazināta. Tradicionāli šie cilvēki cenšas ēst treknus un saldus produktus, kas situāciju vēl vairāk pasliktina, tāpēc ieteicams ēst sabalansētu pārtiku, īpaši pievēršot uzmanību augļu un dārzeņu patēriņam, proti, vismaz 300 g augļu un 500 g dārzeņu dienā, censties ēst liesas olbaltumvielas saturošus produktus, dzert vismaz 1,5 — 2 l šķidruma, vēlams tīru ūdeni.
