Vai ir sarežģīti ievērot veselīgāku dzīvesveidu?

Līdz šim veiktās aptaujas liecina, ka ievērot veselīgāku dzīvesveidu apņemas liela daļa Latvijas iedzīvotāju, taču dažādi šķēršļi kavē to īstenot. Vairums cilvēku, kuriem veselīga dzīvesstila ieviešana sagādā grūtības, visbiežāk norāda, ka galvenais iemesls tam ir sarežģīti mainīt ieradumus, un būtisks faktors ir motivācijas, kā arī laika trūkums.

— Vai ir sarežģīti ievērot veselīgāku dzīvesveidu?
SPKC Veselības veicināšanas departamenta direktore

— Lai veselīgs dzīvesveids kļūtu par dabisku ikdienas sastāvdaļu, svarīgi ir ne tikai vispārīgi padomi, bet arī konkrētas, zinātniski pierādītas metodes. Ir pieci vienkārši soļi, kas palīdzēs saglabāt un nostiprināt veselīgus ieradumus. Pirmkārt — ieviesiet stabilu dienas ritmu. Ķermenim patīk regularitāte. Centieties ievērot noteiktu režīmu ēdienreizēm, fiziskajām aktivitātēm un miegam. Tas uzlabo vielmaiņu, veicina gremošanu un palīdz veidot noturīgus, veselīgus ieradumus. Otrkārt, iepriekš sagatavots plāns atvieglo...