Vai esat pamanījis, ka, tīrot zobus, uz birstes parādās asins pēdas? Tā ir bieži novērota parādība, taču tā nav norma! Zobārsti atzīst – bieži vien tā ir smaganu iekaisuma pirmā pazīme, kuru nevajadzētu ignorēt. Par laimi, laba mutes dobuma higiēna un citi vienkārši soļi var palīdzēt apturēt smaganu iekaisumu. Mēs Jums palīdzēsim – šajā rakstā esam apkopojuši vienkāršus soļus, kā pasargāt smaganas no iekaisuma un saglabāt veselu un skaistu smaidu.

Pareiza zobu birstes izvēle – viss sākas ar instrumentu

Zobu kopšana sākas nevis ar zobu pastu vai tīrīšanas tehniku, bet gan ar piemērotu instrumentu – zobu birsti. Ja tiek izvēlēta nepiemērota zobu birste, tīrīšana būs ne vien neefektīva, bet arī var nodarīt kaitējumu. Pārāk cieta zobu birste var traumēt smaganas, izraisot jutīgumu, asiņošanu un pat smaganu atkāpšanos. Savukārt pārāk mīksta zobu birste var nespēt pienācīgi notīrīt aplikumu, atstājot baktērijas un veicinot zobu bojāšanos. Tādēļ ir svarīgi atrast zelta vidusceļu!

Ieteikumi piemērotas zobu birstes izvēlei:

• Vislabākā izvēle lielākajai daļai cilvēku ir tieši mīksta vai vidēji mīksta zobu birste, kas saudzē smaganas, vienlaikus efektīvi attīrot zobu virsmas.
• Ieteicams izvēlēties zobu birsti ar mazāku galviņu, kas ļauj piekļūt grūtāk sasniedzamām vietām, piemēram, aizmugurējiem zobiem un starpzobu zonām.
• Lielisks risinājums mūsdienās ir elektriskās zobu birstes. Tomēr arī tās jālieto pareizi – bez pārmērīga spiediena.

Piemērs no dzīves: Juris nomainīja savu cieto zobu birsti pret mīkstu zobu birsti, un zobu tīrīšanas laikā vairs nav novērojis smaganu asiņošanu. Tas nozīmē, ka, izmantojot cieto zobu birsti, viņš regulāri traumēja smaganas, kā rezultātā līdz ar zobu tīrīšanu notika smaganu asiņošana. Jāņem vērā, ka tieši smaganu asiņošana, smaganu apsārtums, kā arī smaganu pietūkums var būt gingivīta jeb smaganu iekaisuma pirmās pazīmes.

Regulāra tīrīšana un zobu diegošana – mazs ieradums ar lielu efektu

Lai arī zobu tīrīšana ar birsti ir mutes dobuma kopšanas rutīnas pamats, ar to vien nepietiek, lai nodrošinātu pilnvērtīgu mutes dobuma higiēnu. Īstais baktēriju ”midzenis” ir starpzobu vietas jeb šaurās spraugas starp zobiem, kur zobu birste parasti nespēj piekļūt. Tieši tur sākas lielākā daļa mutes dobuma problēmu: smaganu iekaisumi, slikta elpa un arī zobu bojājumi.

Lai efektīvi iztīrītu tās vietas, kur zobu birste nespēj piekļūt, mutes dobuma kopšanas rutīnā jāiekļauj zobu diegs vai starpzobu birstītes. Tie palīdz noņemt aplikumu un atbrīvoties no pārtikas atliekām, kas citādi paliktu starp zobiem un radītu labvēlīgu vidi baktērijām. Regulāra zobu diegošana palīdz novērst smaganu iekaisumu, asiņošanu un periodonta slimības. Zobus ieteicams tīrīt vismaz divas reizes dienā, no rīta un vakarā, savukārt diegot – vismaz vienu reizi dienā, vislabāk pirms gulētiešanas.

Piemērs no dzīves: Jānis vakarā bija noguris un izlēma “izlaist” zobu diegošanu. No rīta viņš pamodās ar nepatīkamu garšu mutē. Tā nav tikai nejaušība – tas ir signāls, ka baktērijas, kas uzkrājušās starp zobiem, nakts laikā radījušas toksīnus, kas bojā smaganas. Regulāri izlaižot zobu diegošanu, var sākties smaganu iekaisums un citas nopietnas problēmas.

Zobu diegošana nav tikai papildu solis mutes dobuma kopšanas rutīnā, bet gan būtiska tā sastāvdaļa! Iekļaujot šo šķietami mazo ieradumu savā ikdienā, iegūsiet ne vien veselīgākus zobus, bet arī pārliecību par savu smaidu.

Veselīgs uzturs – barība arī Jūsu smaidam

Vesels smaids veidojas gan vannas istabā, gan virtuvē. Tas, ko liekam uz šķīvja, ietekmē ne tikai mūsu vispārējo veselību, bet arī zobus un smaganas. Veselīgs uzturs ir kā dabisks aizsarglīdzeklis pret smaganu iekaisumiem, zobu bojājumiem un pat sliktu elpu. Lai smaganu audi būtu spēcīgi, organismam nepieciešami konkrēti vitamīni un minerālvielas:

• Vitamīns C palīdz cīnīties ar iekaisumiem un veicina audu atjaunošanos.
• Vitamīns D uzlabo kalcija uzsūkšanos un stiprina kaulus, tostarp žokļa kaulu.
• Kalcijs ir būtisks zobu un kaulu struktūrai.
• Omega-3 taukskābes mazina iekaisuma procesus un veicina smaganu veselību.

Padomi veselīgam uzturam:

• Vairāk dārzeņu, īpaši zaļo lapu dārzeņu (piemēram, spināti, kāposti), kas ir bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem.
• Vairāk zivju, piemēram, lasis vai skumbrija, kas ir lielisks omega-3 avots.
• Pietiekami daudz dzeramā ūdens bez jebkādām piedevām, kas palīdz izskalot baktērijas un uzturēt mutes gļotādas mitrumu optimālā līmenī.
• Mazāk pievienotā cukura, kasir galvenais baktēriju barības avots. Jo vairāk cukura, jo vairāk skābju, kas bojā zobu emalju un kairina smaganas.

Regulāras pārbaudes pie zobārsta – labākais draugs profilaksei

Zobārsta apmeklējums ir svarīgs profilakses solis, kas palīdz saglabāt mutes veselību ilgtermiņā. Apmeklēt zobārstu ieteicams vismaz divas reizes gadā – arī tad, ja nav nekādu sūdzību, jo tikai tā iespējams savlaicīgi pamanīt izmaiņas mutes dobumā, piemēram, smaganu iekaisumu, un savlaicīgi tās novērst. Galu galā, 10 minūšu pārbaude pie zobārsta var ietaupīt vairākus mēnešus ārstēšanas un arī pamatīgu finansiālo ieguldījumu vēlāk.

Ļoti svarīgi ir arī vismaz vienu reizi gadā apmeklēt zobu higiēnistu – higiēnists palīdzēs atbrīvoties no zobakmens un zobu aplikuma, kuru nevar noņemt mājas apstākļos. Vajadzības gadījumā gan zobārsts, gan zobu higiēnists var palīdzēt izvēlēties piemērotākos mutes dobuma kopšanas līdzekļus atkarībā no individuālajām vajadzībām, piemēram, mutes dobuma gļotādas jeb smaganu iekaisuma gadījumā.

Novērst smaganu iekaisumu ir vienkāršāk nekā ārstēt to! Pieci galvenie faktori – piemērotas zobu birstes izvēle, pareiza zobu tīrīšana, regulāra zobu diega lietošana, veselīga uztura ievērošana un regulāri zobārsta apmeklējumi – ir ceļš uz veselu, skaistu un pārliecinātu smaidu!

Ieplānojiet savu profilaktisko vizīti pie zobārsta jau šonedēļ un parūpējieties par sava mutes dobuma, t. sk. smaganu veselību laicīgi! Jūsu smaids ir to pelnījis! Mēs, Apines zobārstniecības klīnikas speciālisti, gaidīsim Jūs un nodrošināsim nodrošina augstākos profesionālos standartus un modernāko tehnoloģisko bāzi katrā no posmiem.

Zobārsta ieteikumi: kā vienkāršos soļos pasargāt smaganas no iekaisuma

Vai esat pamanījis, ka, tīrot zobus, uz birstes parādās asins pēdas? Tā ir bieži novērota parādība, taču tā nav norma! Zobārsti atzīst – bieži vien tā ir smaganu iekaisuma pirmā pazīme, kuru nevajadzētu ignorēt. Par laimi, laba mutes dobuma higiēna un citi vienkārši soļi var palīdzēt apturēt smaganu iekaisumu. Mēs Jums palīdzēsim – šajā rakstā esam apkopojuši vienkāršus soļus, kā pasargāt smaganas no iekaisuma un saglabāt veselu un skaistu smaidu.

Pareiza zobu birstes izvēle – viss sākas ar instrumentu

Zobu kopšana sākas nevis ar zobu pastu vai tīrīšanas tehniku, bet gan ar piemērotu instrumentu – zobu birsti. Ja tiek izvēlēta nepiemērota zobu birste, tīrīšana būs ne vien neefektīva, bet arī var nodarīt kaitējumu. Pārāk cieta zobu birste var traumēt smaganas, izraisot jutīgumu, asiņošanu un pat smaganu atkāpšanos. Savukārt pārāk mīksta zobu birste var nespēt pienācīgi notīrīt aplikumu, atstājot baktērijas un veicinot zobu bojāšanos. Tādēļ ir svarīgi atrast zelta vidusceļu!

Ieteikumi piemērotas zobu birstes izvēlei:

• Vislabākā izvēle lielākajai daļai cilvēku ir tieši mīksta vai vidēji mīksta zobu birste, kas saudzē smaganas, vienlaikus efektīvi attīrot zobu virsmas.
• Ieteicams izvēlēties zobu birsti ar mazāku galviņu, kas ļauj piekļūt grūtāk sasniedzamām vietām, piemēram, aizmugurējiem zobiem un starpzobu zonām.
• Lielisks risinājums mūsdienās ir elektriskās zobu birstes. Tomēr arī tās jālieto pareizi – bez pārmērīga spiediena.

Piemērs no dzīves: Juris nomainīja savu cieto zobu birsti pret mīkstu zobu birsti, un zobu tīrīšanas laikā vairs nav novērojis smaganu asiņošanu. Tas nozīmē, ka, izmantojot cieto zobu birsti, viņš regulāri traumēja smaganas, kā rezultātā līdz ar zobu tīrīšanu notika smaganu asiņošana. Jāņem vērā, ka tieši smaganu asiņošana, smaganu apsārtums, kā arī smaganu pietūkums var būt gingivīta jeb smaganu iekaisuma pirmās pazīmes.

Regulāra tīrīšana un zobu diegošana – mazs ieradums ar lielu efektu

Lai arī zobu tīrīšana ar birsti ir mutes dobuma kopšanas rutīnas pamats, ar to vien nepietiek, lai nodrošinātu pilnvērtīgu mutes dobuma higiēnu. Īstais baktēriju ”midzenis” ir starpzobu vietas jeb šaurās spraugas starp zobiem, kur zobu birste parasti nespēj piekļūt. Tieši tur sākas lielākā daļa mutes dobuma problēmu: smaganu iekaisumi, slikta elpa un arī zobu bojājumi.

Lai efektīvi iztīrītu tās vietas, kur zobu birste nespēj piekļūt, mutes dobuma kopšanas rutīnā jāiekļauj zobu diegs vai starpzobu birstītes. Tie palīdz noņemt aplikumu un atbrīvoties no pārtikas atliekām, kas citādi paliktu starp zobiem un radītu labvēlīgu vidi baktērijām. Regulāra zobu diegošana palīdz novērst smaganu iekaisumu, asiņošanu un periodonta slimības. Zobus ieteicams tīrīt vismaz divas reizes dienā, no rīta un vakarā, savukārt diegot – vismaz vienu reizi dienā, vislabāk pirms gulētiešanas.

Piemērs no dzīves: Jānis vakarā bija noguris un izlēma “izlaist” zobu diegošanu. No rīta viņš pamodās ar nepatīkamu garšu mutē. Tā nav tikai nejaušība – tas ir signāls, ka baktērijas, kas uzkrājušās starp zobiem, nakts laikā radījušas toksīnus, kas bojā smaganas. Regulāri izlaižot zobu diegošanu, var sākties smaganu iekaisums un citas nopietnas problēmas.

Zobu diegošana nav tikai papildu solis mutes dobuma kopšanas rutīnā, bet gan būtiska tā sastāvdaļa! Iekļaujot šo šķietami mazo ieradumu savā ikdienā, iegūsiet ne vien veselīgākus zobus, bet arī pārliecību par savu smaidu.

Veselīgs uzturs – barība arī Jūsu smaidam

Vesels smaids veidojas gan vannas istabā, gan virtuvē. Tas, ko liekam uz šķīvja, ietekmē ne tikai mūsu vispārējo veselību, bet arī zobus un smaganas. Veselīgs uzturs ir kā dabisks aizsarglīdzeklis pret smaganu iekaisumiem, zobu bojājumiem un pat sliktu elpu. Lai smaganu audi būtu spēcīgi, organismam nepieciešami konkrēti vitamīni un minerālvielas:

• Vitamīns C palīdz cīnīties ar iekaisumiem un veicina audu atjaunošanos.
• Vitamīns D uzlabo kalcija uzsūkšanos un stiprina kaulus, tostarp žokļa kaulu.
• Kalcijs ir būtisks zobu un kaulu struktūrai.
• Omega-3 taukskābes mazina iekaisuma procesus un veicina smaganu veselību.

Padomi veselīgam uzturam:

• Vairāk dārzeņu, īpaši zaļo lapu dārzeņu (piemēram, spināti, kāposti), kas ir bagāti ar vitamīniem un antioksidantiem.
• Vairāk zivju, piemēram, lasis vai skumbrija, kas ir lielisks omega-3 avots.
• Pietiekami daudz dzeramā ūdens bez jebkādām piedevām, kas palīdz izskalot baktērijas un uzturēt mutes gļotādas mitrumu optimālā līmenī.
• Mazāk pievienotā cukura, kasir galvenais baktēriju barības avots. Jo vairāk cukura, jo vairāk skābju, kas bojā zobu emalju un kairina smaganas.

Regulāras pārbaudes pie zobārsta – labākais draugs profilaksei

Zobārsta apmeklējums ir svarīgs profilakses solis, kas palīdz saglabāt mutes veselību ilgtermiņā. Apmeklēt zobārstu ieteicams vismaz divas reizes gadā – arī tad, ja nav nekādu sūdzību, jo tikai tā iespējams savlaicīgi pamanīt izmaiņas mutes dobumā, piemēram, smaganu iekaisumu, un savlaicīgi tās novērst. Galu galā, 10 minūšu pārbaude pie zobārsta var ietaupīt vairākus mēnešus ārstēšanas un arī pamatīgu finansiālo ieguldījumu vēlāk.

Ļoti svarīgi ir arī vismaz vienu reizi gadā apmeklēt zobu higiēnistu – higiēnists palīdzēs atbrīvoties no zobakmens un zobu aplikuma, kuru nevar noņemt mājas apstākļos. Vajadzības gadījumā gan zobārsts, gan zobu higiēnists var palīdzēt izvēlēties piemērotākos mutes dobuma kopšanas līdzekļus atkarībā no individuālajām vajadzībām, piemēram, mutes dobuma gļotādas jeb smaganu iekaisuma gadījumā.

Novērst smaganu iekaisumu ir vienkāršāk nekā ārstēt to! Pieci galvenie faktori – piemērotas zobu birstes izvēle, pareiza zobu tīrīšana, regulāra zobu diega lietošana, veselīga uztura ievērošana un regulāri zobārsta apmeklējumi – ir ceļš uz veselu, skaistu un pārliecinātu smaidu!

Ieplānojiet savu profilaktisko vizīti pie zobārsta jau šonedēļ un parūpējieties par sava mutes dobuma, t. sk. smaganu veselību laicīgi! Jūsu smaids ir to pelnījis! Mēs, Apines zobārstniecības klīnikas speciālisti, gaidīsim Jūs un nodrošināsim nodrošina augstākos profesionālos standartus un modernāko tehnoloģisko bāzi katrā no posmiem.