Kolagēns ir viena no svarīgākajām olbaltumvielām cilvēka organismā. Tas veido aptuveni 30% no kopējā olbaltumvielu daudzuma ķermenī un ir galvenā saistaudu sastāvdaļa. Kolagēns nodrošina ādas elastību, locītavu kustīgumu, stiprus kaulus, veselīgus matus un nagus. Bez pietiekama kolagēna līmeņa organisms zaudē savu struktūru un elastību.
Kas ir kolagēns un kāpēc tas ir tik svarīgs?
Kolagēns darbojas kā “līme”, kas satur kopā audus un orgānus. Tas atrodas ādā, skrimšļos, cīpslās, saitēs, kaulos un pat asinsvadu sieniņās. Ar gadiem kolagēna sintēze organismā samazinās – jau pēc 25 gadu vecuma dabiskā ražošana sāk pakāpeniski kristies. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc parādās grumbiņas, āda kļūst plānāka un locītavas – stīvākas.
Kolagēna zudumu var veicināt arī:
- stress
- smēķēšana
- UV starojums
- nepilnvērtīgs uzturs
- cukura pārmērīga lietošana
Tāpēc arvien vairāk cilvēku izvēlas lietot kolagēna uztura bagātinātājus, lai atbalstītu savu veselību un skaistumu.
Kolagēna ieguvumi
Regulāra kolagēna lietošana var sniegt vairākas priekšrocības:
✔ Uzlabota ādas elastība un mitrināšana
✔ Mazāk redzamas grumbiņas
✔ Spēcīgāki mati un nagi
✔ Labāks locītavu komforts
✔ Atbalsts kaulu veselībai
Lai panāktu redzamus rezultātus, kolagēnu ieteicams lietot vismaz 8–12 nedēļas.
Kā pareizi lietot kolagēnu?
Kolagēns parasti pieejams pulvera, kapsulu vai šķidrā veidā. Pulverveida kolagēns ir īpaši ērts, jo to var pievienot ūdenim, sulai, kafijai vai smūtijam. Būtiski ir lietot to regulāri un ievērot ražotāja norādījumus.
Lielāku efektu iespējams sasniegt, kombinējot kolagēnu ar:
- C vitamīnu (veicina kolagēna sintēzi)
- hialuronskābi
- cinku
Secinājums
Kolagēns ir būtisks proteīns, kas ietekmē gan mūsu izskatu, gan pašsajūtu. Tā līmeņa uzturēšana palīdz saglabāt jauneklīgu ādu un kustīgas locītavas. Izvēloties kvalitatīvus kolagēna produktus, iespējams nodrošināt organismam nepieciešamo atbalstu ilgtermiņā.
