Drīkstēs braukt pie ģimenes
— Es ar dēlu, Latvijas pilsoni, gribu braukt uz Angliju dzīvot un strādāt. Vai pēc tam mans vīrs varēs atbraukt un dzīvot kopā ar ģimeni? Viņš nav Latvijas pilsonis. Kādi dokumenti viņam nepieciešami? Ilze Aizkrauklē
— Jā, jūsu vīrs varēs braukt un dzīvot Lielbritānijā, jo Eiropas Savienībā darbojas ģimenes atkalapvienošanās princips, kas paredz laulātajiem, bērniem un finansiāli atkarīgiem vecākiem dzīvot tajā valstī, kurā ir nodarbināts viņu radinieks.
Lai brauktu uz Lielbritāniju, jūsu vīram būs nepieciešama ģimenes vīza (Family visa), kuru noformē bez maksas. Vīzas pieteikums jāizpilda elektroniski. Pēc pieteikuma izpildīšanas visi nepieciešamie dokumenti jāiesniedz Lielbritānijas vēstniecībā.
Jāņem vērā, ka ģimenes vīza nepilsonim neparedz tiesības Lielbritānijā strādāt. Šajā gadījumā nepilsonim jānoformē darba vīza, kuru izsniegs Lielbritānijas vēstniecība. Darba vīzu izsniedz saskaņā ar darba līgumu, tāpēc pirms vīzas noformēšanas ar darba devēju Lielbritānijā ir jānoslēdz līgums. Darba atļauju noformē darba devējs.
Jāēd liesāka gaļa
— Kas izraisa paaugstinātu hemoglobīna līmeni? Ar kādiem pārtikas produktiem to var samazināt? Man ir 14,1 g/dl, un tas neiekļaujas normas robežās.
Vera Koknesē
“Veselības centra 4” ģimenes ārste Karīna Vernere:
— Paaugstinātu hemoglobīna līmeni rada paaugstināts holesterīns (triglicerīdi). To var samazināt hipolipidemizējošā (beztauku) diēta un alkohola nelietošana.
Tas nenozīmē, ka pilnībā jāatsakās no gaļas (arī mājputnu). Vienkārši izvēlieties liesākus gabalus, noņemiet vistas gaļai ādiņu un dzeriet pienu ar samazinātu tauku saturu, ēdiet beztauku sieru un jogurtu. Jums derētu izvairīties arī no daļēji hidrogenizētām eļļām un tropiskām eļļām — palmu vai kokosa. Tās var būt margarīnā, cepumos, saldajos ēdienos, arī dažos zemesriekstu sviesta krēmu veidos. Ieteicams pārbaudīt sastāvdaļu sarakstu etiķetē.
Sviesta un skābā krējuma vietā lietojiet olīvu eļļu. Arī zivis — lasis, skumbrija vai sardīnes — satur taukskābes (Omega3), kas ir veselīgas ne tikai sirdij.
(www.delfi.lv)
Piparmētru tēju — ar mēru?
— Vai pareizs ir uzskats, ka bieži dzert piparmētru tēju nav ieteicams?
Līga Vallē
— Piparmētru tēja nav parasta. Tās lapās ir ēteriskās eļļas, kurās galveno masu veido mentols un tā esteri, — stāsta ģimenes ārste Inga Zemīte. — Turklāt lapās atrasti dažādi mikroelementi — varš, mangāns un stroncijs. Šim vielu kompleksam ir daudzveidīga iedarbība uz cilvēka organismu — nomierinoša, spazmolītiska, pretsāpju, antiseptiska, tas uzlabo asinsriti kapilāros, paplašina sirds asinsvadus, novērš kuņģa un zarnu darbības traucējumus, gāzu uzkrāšanos, šķebināšanu un vemšanu. Piparmētru tēju vairāk par vienu tasīti nebūtu ieteicams dzert tiem, kam ir pazemināts asinsspiediens. Pārējie var dzert bez ierobežojumiem.
Augļi nav indīgi
— Gribu mājās ieaudzēt kafijas koku. Kam būtu jāpievērš īpaša uzmanība? Inga Vallē
— Savvaļā — Āfrikas tropos — mūžzaļais daudzgadīgais kafijkoks aug kā koks vai krūms. Telpās to vairāk audzē kā krūmu, jo kociņa veidošana prasa diezgan daudz papildu darba — zari regulāri katru gadu jāapgriež.
Ja kafijkoks izaudzēts no sēklas, tas uzzied pēc četriem pieciem gadiem. Ja tas iegūts, apsakņojot no ziedoša ražojoša kafijas koka ņemtu spraudeni, uzzied jau nākamajā gadā. Pēc noziedēšanas ienākas zaļi apaļi augļi, nogatavojoties tie iegūst sarkanbrūnu krāsu. Mums visiem labi pazīstamās kafijas pupiņas rodas, kad grauzdēšanas procesā pārplīst augļa apvalks, zem tā ir divas apaļā augļa pusītes. Augs zied ik pēc sešiem septiņiem mēnešiem, vienlaikus uz tā nereti var ieraudzīt gan smaržīgos ziedus, gan augļus.
Kafijas koka augļi nav indīgi. Nav jāuztraucas, ja mazs bērns vai mājdzīvnieks kādu noplūc un nogaršo. Arī par kofeīna daudzumu nav jābēdā, jo, piemēram, melnajā tējā tā ir vairāk nekā kafijā. Ja kāda iemesla dēļ vēlaties noņemt negatavus augļus, varat to darīt — augam nekaitēs.
Tā kā kafijkokam nav izteikta miera perioda, to visu gadu audzē gaišā un siltā telpā, kur temperatūra nav zemāka par +18, +20°C. Laista ar mīkstu ūdeni un katru nedēļu mēslo ar dažādiem barības šķīdumiem, kuros maz kalcija. Kafijkociņš ļoti strauji reaģē uz dažādām audzēšanas kļūdām: tam bīstama ir gan pārliešana, gan iekaltēšana, sauss gaiss, biežas un krasas temperatūras svārstības, nevēdinātas telpas, caurvējš.
Ik pēc 3 mēnešiem
— Cik bieži jāmaina zobusuka?
Edgars Pļaviņās
65% — tik liela ir zobusukas nozīme kvalitatīvā zobu tīrīšanā. Ārsti iesaka šo higiēnas palīgu mainīt regulāri.
Kā maksimālais lietošanas termiņš norādīti trīs mēneši. Izmantojot zobusuku divreiz dienā, sari nolietojas, turklāt tajos uzkrājas mikrobi. Ja bijusi kāda mutes infekcija, tad zobusukas maiņa nepieciešama uzreiz pēc izveseļošanās, lai slimība neatkārtotos.
www.kasjauns.lv
Jābūt sausā vietā
— Ja apģērbu glabā skapī, tas pēc kāda laika sāk ost pēc pelējuma. Esmu mēģinājusi skapi vēdināt, ievietojusi tajā smaržīgos auduma maisiņus, bet nekas nelīdz. Ko darīt? Anna Bebros
Atbild modes māksliniece Asnate Smeltere:
— Vispirms ir jāsaprot — drēbju skapim noteikti jābūt sausā telpā. Ja esi droša, ka telpā mitrums nav pārāk liels, tad no pelējuma smakas var atbrīvoties šādi: lupatiņai uzlej terpentīnu un izslauki skapi, arī visus stūrīšus un plauktiņus. Pēc tam skapī var salikt izkaltētas apelsīna miziņas. Uzskata, ka to aromāts aizbiedē kodes. Ja terpentīna smārds šķiet patīkams, tad jau drīz vien skapī atkal var likt apģērbu.
Var vērsties Valsts ieņēmumu dienestā
— Esmu pensionārs Aizkraukles novadā. Nesen man veica operāciju, kas maksāja vairāk nekā 200 latu. Esmu viens, bērni dzīvo citur. Vai es novada domē varu saņemt pabalstu daļējai operācijas izdevumu segšanai? — jautā Jāņa kungs.
Atbild Aizkraukles novada sociālā centra sociālās palīdzības organizatore Irēna Žurzdina:
— Ja Jāņa kunga pensija nav lielāka par 170 latiem, viņš var vērsties sociālajā centrā un, uzrakstot iesniegumu, saņemt astoņus latus. Gada sākumā, kad nauda tikko bija piešķirta, varēja saņemt vairāk — ap 30 latu. Katrā pašvaldībā pabalsta summa ir citāda. Ja pensionāra bērni strādā un maksā nodokļus, viņi ar čeku par tēva operāciju var vērsties Valsts ieņēmumu dienestā un saņemt atpakaļ daļu operācijas izmaksu summas.
Par un pret kafiju
Kāpēc atteikties no kafijas?
1. Kafijas lietošana samazina tavas iespējas ieņemt bērniņu. Krūzīte kafijas ik rītu, protams, neatņems tev laimi kļūt par māmiņu, taču, ja katru dienu izdzersi četras krūzes kafijas, tas gan var notikt.
2. Kafija var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības. Pērn, iesaistot pētījumā vairāk nekā 1000 sieviešu, noskaidrots: tām, kuras katru dienu lieto 200 mg un vairāk kofeīna, palielinās risks piedzīvot priekšlaicīgas dzemdības. Šādu kofeīna daudzumu satur divas tasītes kafijas, četras tasītes tējas vai sešas tāfelītes šokolādes.
3. Kafija izraisa bezmiegu. Kafijas lietošana padara mūs mun-drus, un, iedzerot to vēlu vakarā, varētu būt grūti aizmigt. Mums aizmigt palīdz smadzenēs esošais hormons melatonīns, bet kofeīns bloķē tā darbību.
4. Kofeīns negatīvi ietekmē spermas kvalitāti. Iespējams, kafija pamodinās no miega tavu mīļoto, taču “aizmidzinās” daļu viņa spermatozoīdu. Vismaz tā teikts žurnāla “New Scientist“ publicētajā zinātniskajā pētījumā. Šāda ietekme ir fitoestrogēniem, ko satur kafija. Taču ir vēl sliktāka ziņa: šīs vielas ir ne tikai kafijā, bet arī alū un vīnā. Pierādīts, ka trīs tasītes kafijas dienā var nopietni ietekmēt spermas kvalitāti. Ja vēlaties tikt pie bērniņa, labāk jums abiem atmest kafijas dzeršanu vai vismaz samazināt kofeīna devu līdz minimumam.
5. Kafijas lietošana negatīvi ietekmē sirdsdarbību. Pārāk daudz kafijas var radīt sirdsklauves — īpaši tiem, kuru organisms lēnāk pārstrādā kofeīnu. Vairāk nekā 500 mg kofeīna dienā var paaugstināt asinsspiedienu, radīt drebuļus, izraisīt pastiprinātu svīšanu.
6. Jāuzmanās, lietojot kafiju kopā ar zālēm. Kofeīns pastiprina populārā pretsāpju līdzekļa paracetamola iedarbību. Taču esiet piesardzīgi — dažu zāļu sastāvā esošais paracetamols savienojumā ar lielu kofeīna daudzumu var radīt neatgriezeniskas izmaiņas aknās.
7. Garastāvokļa maiņa. Ja dienā lietosiet vairāk nekā 500 mg kofeīna, smadzeņu darbība pārāk aktivizēsies, samazināsies koncentrēšanās spēja un reakcijas ātrums. Kofeīns var izraisīt pēkšņu garastāvokļa maiņu un pārmērīgu jūtīgumu.
Kāpēc dzert kafiju pēc iespējas biežāk?
Tasīte kafijas pusdienlaikā ievērojami uzlabos tavu darba produktivitāti. Tomēr esi piesardzīga — kofeīnu drīkst lietot tikai samērīgās devās.
1. Lietojot kafiju, par 20% samazinās risks saslimt ar dzemdes vēzi — tā noskaidrots nesen ASV veiktā pētījumā.
2. Varbūt brīnīsieties, taču kofeīns uzskatāms par vienu no galvenajiem līdzekļiem cīņā pret celulītu. Protams, kafijas dzeršana nepalīdzēs nomest svaru, taču kofeīns katrā ziņā padarīs ādu stingrāku.
3. Kafija uzlabo darba produktivitāti. Kofeīns ir viens no maigākajiem stimulantiem, un, lietojot to saprātīgā daudzumā, ievērojami uzlabosies darbaspējas. Franču pētnieki apgalvo: trīs tasītes kafijas dienā sievietēm samazina demences risku.
4. Lietojot kafiju, tiek stimulēta matu augšana — pētnieki noskaidrojuši, ka kofeīns stimulē matu folikulu augšanu galvas ādā. Tiesa, vīriešiem ar noslieci uz plikpaurību priecāties vēl pāragri — no matu izkrišanas viņus varbūt pasargātu… apmēram 60 tasīšu kafijas dienā. Taču tāds daudzums katrā ziņā negatīvi ietekmēs sirdsdarbību, tā ka sagaidīt vecumdienas ar kuplu galvas rotu, visticamāk, tāpat neizdotos…
5. Kofeīns kontrolē cukura līmeni asinīs un, pēc britu zinātnieku domām, samazina risku saslimt ar II tipa cukura diabētu.
6. Sievietēm, kuras ik dienu izdzer vairāk nekā trīs krūzītes kafijas, ir mazākas krūtis nekā tām, kuras dzer mazāk kafijas, — izpētījuši zviedru zinātnieki, pārbaudot vairāk nekā 300 sieviešu. Tiesa, iepriecinošs fakts: tām, kuras dzer daudz kafijas, ir mazāks risks saslimt ar krūts vēzi.
7. Ik dienu izdzerot dažas krūzītes kafijas, par 20% samazinās varbūtība saslimt ar alkohola izraisīto aknu cirozi.
