Vairākas “Staburaga” lasītājas vaicā: kas ir ūdens aerobika, vai tā ir veselīga un ko tā dod?
Ūdens aerobikas nodarbības katru pirmdienu, otrdienu un ceturtdienu notiek arī Kokneses sporta centrā, kur tās vada Ausma Dandēna un Alla Svečikova. “Staburags” sazinājās ar Allas kundzi un jautāja viņai:— Ūdens jeb akvaaerobika ir vingrošana ūdenī. Tas ir īpašs fiziskās aktivitātes veids, kad vienlaikus darbojas visa muskulatūra, un tai ir priekšrocības salīdzinājumā ar citiem atveseļošanās veidiem. Ūdens palīdz noņemt dienā uzkrāto fizisko nogurumu un emocionālo sasprindzinājumu, uzmundrina vai, gluži otrādi, palīdz atslābināties. Tas “nošķeļ” visu lieko, bagātīgi apgādājot ādu ar mitrumu, padarot to spirgtu un elastīgu, kā arī noņem mugurkaula sasprindzinājumu. Iegremdēšanās ūdenī veicina organisma norūdīšanu. Organismā aktivizējas vielmaiņa, un tiek iztērēts daudz vairāk enerģijas nekā jebkurā fiziskajā darbā. Ūdens aerobika ir efektīvs novājēšanas un pretcelulīta līdzeklis.Ūdens spiediens uzlabo asins cirkulāciju, stimulē sirds — asinsvadu sistēmu un nogādā atpakaļ sirdī venozās asinis. Akvaaerobika ir jautra un emocionāla nodarbība, kuras laikā saņemam harmonisku slodzi un iespēju to novirzīt uz vēlamajām muskuļu grupām vai ķermeņa daļām. Ūdens aerobika labvēlīgi ietekmē arī nervu sistēmu. Ūdens veicina emocionālās spriedzes noņemšanu un ir labs paņēmiens cīņā ar stresu. Pēdējā laikā ūdens aerobika ir ļoti iecienīta aktivitāte, un tai nodoties aicinām ne tikai sievietes, bet arī vīriešus.
