Diētas būtība. Svarā pieņemas nevis no makaroniem, bet no tā, ko tiem pievieno.
Diētas būtība
Svarā pieņemas nevis no makaroniem, bet no tā, ko tiem pievieno. Mūsu izpratnē makaroni ir holesterīna bumba, savukārt itālieši makaronus uzskata par galveno šķiedrvielu avotu, kas uz ilgu laiku nomierina izsalkumu, kā arī normalizē zarnu trakta darbību. Turklāt makaronos ir specifiskas aminoskābes, kas uzlabo garastāvokli, mazina depresīvas izjūtas un regulē apetīti. Ēdot makaronus, nerodas vēlme pārēsties!
Shēma
Itāliešu diētas pamatā ir makaroni savienojumā ar dārzeņiem, augļiem, olīveļļu, zivīm un jūras veltēm. Drīkst pilnībā atteikties no gaļas un maizes. Ievērojot šo diētu, būs pilnībā jāatsakās no cukura (visos veidos) un konservantiem (arī visos veidos, ieskaitot veikalos nopērkamās mērces, desas, marinējumus un žāvējumus). Pamatproduktus drīkst ēst jebkurā daudzumā un kombinācijā. Turklāt aizliegumu sarakstā nav atrodams labs sauss sarkanvīns — ik dienu drīksti izdzert vienu glāzi.
Efektivitāte
Viena divu mēnešu laikā normalizēsies vielmaiņa, uzlabosies ādas izskats, un sāks “kust” liekie kilogrami.
Tā kā diēta nenosaka striktus aizliegumus un ierobežojumus, to ir viegli ievērot, t. i., to var ievērot visu mūžu. Turklāt tie, kuri šo diētu ir ievērojuši, apgalvo, ka zaudētie kilogrami neatgriežas. Zaudētais svars ir atkarīgs no sākumsvara. Vidēji tie varētu būt 1,5 kg mēnesī. Pastāvīgi ievērojot itāliešu diētu, divas reizes samazinās sirds un asinsvadu slimību, kā arī onkoloģisko slimību risks, uzlabojas imunitāte, samazinās arī iespēja saslimt ar dažādām infekcijas vai iekaisuma slimībām.
Zemūdens akmeņi
Ja vēlies gūt ātru rezultātu, neveicot kardinālas pārmaiņas savos uztura ieradumos, šī diēta tev nav piemērota.
“Noslēpums”
Lai tievētu, ēdot makaronus, tie jāvāra pareizi — “itāliešu gaumē”.
Vārot makaronus, ir ļoti svarīgi ievērot pareizu ūdens un makaronu proporciju. Tā ir litrs ūdens uz katriem 100 g makaronu. Sāli ūdenim pievieno pirms makaronu iebēršanas. Spageti verdošajā ūdenī turi ne ilgāk par 5 minūtēm. Tas ir māns, ka makaroni nav gatavi! Patiesībā pēc šādas termiskās apstrādes saliktie ogļhidrāti labāk stimulē zarnu trakta darbību un mazāk uzsūcas. Ātrāk rodas sāta sajūta.
(“DELFI”)
