Ir dienas, kad laiks liekas īpaši slikts un tevi spēj nokaitināt mazākais sīkums, pat kolēģi un cilvēki sabiedriskajā transportā. Ko iesākt? Pamanot pirmās slikta garastāvokļa vai depresijas pazīmes, jārīkojas tūlīt.
Ir dienas, kad laiks liekas īpaši slikts un tevi spēj nokaitināt mazākais sīkums, pat kolēģi un cilvēki sabiedriskajā transportā. Ko iesākt? Pamanot pirmās slikta garastāvokļa vai depresijas pazīmes, jārīkojas tūlīt.
Nav svarīgi, ar ko viss sākās. To varēsiet noskaidrot pēc tam. Galvenais — pēc iespējas ātrāk uzlabot garastāvokli. Ja to neizdarīsiet, jūs ne tikai saindēsiet savu un apkārtējo dzīvi, bet arī nokļūsiet uz bīstama ceļa, kurš ved uz kādu psihisku slimību. Ja ir depresija un nervozitāte, tad nav tālu līdz psihozei vai kuņģa čūlai.
Slikts garastāvoklis ir kā jebkura slimība. Jāsāk meklēt atpūtas iespējas. Savā ziņā to var nosaukt par profilaksi vai pat ārstēšanos. Tad jāievēro šādi principi: mēģiniet neiesaistīt citus cilvēkus ārstēšanās procesā, nedomājiet par dzīves jēgu, patiesi mēģiniet uzlabot omu.
Veidi, kā to izdarīt, ir elementāri:
* Klausieties iemīļotu mūziku, vienlaikus lasot mīļāko grāmatu, skatieties iemīļotu filmu mierīgā un sev tīkamā vidē. Šajā laikā obligāti jālieto iemīļoti dzērieni un ēdieni. Tonusa uzlabošanai atļauts tērēt pēdējo naudu un atcelt svarīgas tikšanās. Kam jūs esat vajadzīgi ar tādu skābu ģīmi?
* Tērējiet daudz naudas (protams, ja tā ir). Ja ir tāda izdevība, izmantojiet to. Pērciet lietas, par kurām sen sapņojāt un kuras jūs spēs iepriecināt.
* Atcerieties slēptākās vēlmes un sāciet tās īstenot.
* Sarakstiet savas labākās īpašības un pārlasiet tās vairākas reizes. Muļķīga metode, bet iedarbojas lieliski. Izveidojiet vēl sarakstus: dzīves mērķi un sasniegumi, bijušie draugi un draudzenes. Tas sakārto domas.
* Šie paņēmieni obligāti palīdzēs. Var arī aizdomāties par to, kā nākotnē novērst slikta garastāvokļa lēkmi. Ja atbalstāt pašanalīzi, ziniet — laiks pārdomāt savu dzīvi.
* Ja jums ir slikti, tātad kaut kas nav kārtībā ar jūsu dzīvi. Bijuši gadījumi, ka par depresijas iemeslu kļuvis slikts telpu dizains, neveiksmīgs matu sakārtojums vai apavi.
* Ja noskaņojums neuzlabojas jau vairākas nedēļas vai mēnešus, dažreiz cilvēkiem jāmaina darbs, dzīvesvieta vai pat dzīvesbiedrs.
