Daudz efektīvāk un vieglāk svaru zaudēt, ja darbojas un ar problēmu cīnās kopā.
Daudz efektīvāk un vieglāk svaru zaudēt, ja darbojas un ar problēmu cīnās kopā. To apstiprina arī skrīverietes, kuras sākumā darbojās kā “Svara vērotāju” grupa, bet nu izveidojušas savu klubiņu. Tajā darbojas 14 dāmu no Skrīveriem un Aizkraukles.
Ēd un tievē
Dāmu klubiņa dalībnieces jau divus gadus katru otrdienu pulcējas skrīverietes Mārītes Saules mājās, un viņas vīrabrālis Gio, kurš dzīvo Venecuēlā, nu klubiņam devis jaunu nosaukumu — “Slaidavas”.
Skrīverietes uzskata, ka “Svara vērotāju” programma ir labs veids, kā cīnīties ar lieko svaru: “Ēst drīkst visu, tikai jāizvēlas produkti ar mazāku tauku saturu. Dienā jāizdzer astoņas glāzes šķidruma. Svarīgi, lai cilvēks pieņemtu, ka tas ir veselīgi, nevis ar varu sevi piespiestu.” Sākumā šo gudrību uzņēmīgajām dāmām mācījusi grupas vadītāja Ausma Berķe, bet nu viņas smej, ka šajā jomā visas esot pietiekami gudras kļuvušas.
Tiekoties klubiņā, viena otrai iesaka kādu jaunu recepti un nogaršo ēdienu. Atklājumu netrūkst, piemēram, kāda iesaka, kur var nopirkt liesu sieru, biezpienu, pat veselīgus saldumus — “Musli”, “Kellog”s” batoniņus. Sievietes ievērojušas, ka, izvēloties sabalansētu uzturu, pazūd kāre pēc kaut kā neveselīga. Kaut gan, ja kāro, visu drīkst, arī šokolādi un kūkas. Ja no kaut kā atsakās, to atsākot ēst, svars atkal palielinās, jo organisms no šādas barības atradinājies.
Ar vīru atbalstu
Sākumā sievu “aizraušanās” bija pārdzīvojumu gūzma arī vīriem, bet nu viens otrs kopā ar viņām tievē neklātienē. Ja sākumā noraidoši uztverts ēdiens, ko sieva gatavojusi sev, tagad ģimene to izēd pirmo, jo ir garšīgi. Kāda kundze atklāj, ka viņas skeptiskais vīrs, pagaršojot kādu produktu, atzinis: “Tas tomēr ir ēdams.” Arī tā ir patiesība, ka klubiņā nav sieviešu, kuras vīrs un ģimene neatbalsta, un arī tas ir svarīgs faktors šajā cīņā.
Viņas ir vienisprātis, ka jābūt kādam lūzuma punktam, kad saproti, ka tā nevar turpināt. Mārīte Saule stāsta, ka viņai tas bijis brīdī, kad izdzirdējusi sev veltītu komplimentu: “Tev aiz vaigiem vairs ausis nevar redzēt.” Savukārt kādai raudāt gribējies, kad veikalā vairs nevarējusi atrast blūzi, kura viņai derētu.
Par augumu jācīnās
“Nav nekāds vaļasprieks — būt resnai. Mūs uz šejieni galvenokārt atvedušas veselības problēmas, un katrai sevi cienošai sievietei par savu figūru jācīnās,” uzskata skrīverietes, piebilstot, ka mēģināt ir vērts. Veselības, ģimenes un pašapziņas dēļ. Svarīgi arī, kā jūties starp citām sievietēm. Tikai līdzīgās sapratīs, cik brīnišķīga ir sajūta, kad vari uzvilkt mugurā, ko vēlies, vai, uzlaikojot apģērbu, pārdevēja veikalā saka: “Jūs jau tāda sīka sieviete!”.
Skrīverietes atklāj, ka tagad, kad pašas zaudējušas 20 un 30 kilogramu, apaļīgu sievieti ieraugot, allaž nodomā — viņai jānāk mūsu klubiņā. Laukos gan esot problēma, ka daudzus attur sabiedrības skeptiskā attieksme. Taču nevienam nav liegts atnākt, paklausīties. Cīnīties par savu veselību un skaistumu taču nav kauns — tam piekritīs visi.
Runājot ar skaistajām un smaidīgajām skrīverietēm, uzklausīju daudzus ieteikumus. No tiem tapa atzinumi, kuri dzīvē pārbaudīti un varbūt var noderēt citām.
* Medikamenti un tējas liekos kilogramus nesamazinās. Tāpat nedrīkst sev aizliegt to, ko kāro nogaršot.
* Diēta nav kampaņa, tas ir vienkārši dzīvesveids. Nevar cerēt, ka pietiks ar pāris mēnešiem, un visu atlikušo mūžu būsiet slaidi.
* Svari ir bubulis, kas tomēr ierobežo. Citus jau nepiemānīsi, tikai sevi.
* Ar gadiem pieaug arī grūtības liekā svara samazināšanā. Ja 20 gadu vecumā atbrīvoties no liekā svara var diezgan vienkārši, pēc 35 tas vairs nenākas tik viegli.
* Sākumā ir grūti, bet divu nedēļu laikā organismu pie visa var pieradināt.
* Arī augļi ir barojoši, piemēram, banāni, vīnogas, āboli. Organisma attīrīšanai lieti noder bērzu sulas kūres, kas palīdzēs izvadīt indīgās šlakvielas.
* Starp ēdienreizēm jāievēro triju stundu starplaiks, nevajadzētu našķēties starp ēdienreizēm un ēst divas stundas pirms gulētiešanas.
* Neejiet uz veikalu tukšu vēderu, tā nopirksiet produktus, bez kuriem varat lieliski iztikt.
* Svarīgi, lai ledusskapī vienmēr būtu “pareizie” produkti. Arī ģimenei nāks tikai par labu, ja viņus barosiet veselīgāk.
* Par maz ēdot, svaru zaudēt nevar.
* Ja gadījies “sagrēkot”, neievērojot programmu vai diētu, dzīve nebeidzas. Sāciet visu no gala!
