Lai skolēns veiksmīgi sāktu skolas gaitas, vecākiem noteikti jāizprot, ka bērna fiziskā veselība ļoti cieši saistīta ar viņa psihoemocionālo noskaņojumu, skaidro neiroloģe Ilze Jostmane.
Lai skolēns veiksmīgi sāktu skolas gaitas, vecākiem noteikti jāizprot, ka bērna fiziskā veselība ļoti cieši saistīta ar viņa psihoemocionālo noskaņojumu, skaidro neiroloģe Ilze Jostmane.
Pozitīvo emociju vajag vairāk
Ilze Jostmane dod padomu neuztvert iešanu skolā kā kārtējo slogu. “Skolas sākumā emociju ir ļoti daudz. No veselības viedokļa — jo tās ir pozitīvākas, jo bērniņam labāk,” norāda neiroloģe.
“Noteikts režīms stabilai bērna fiziskajai un psiho — emocionālajai veselībai ir ļoti svarīgs,” atzīst I. Jostmane. Ģimenē jābūt skaidrībai, kad, kur un cikos kas notiks.
Neiroloģe norāda, ka dienas režīmā jāparedz laiks atpūtai. Biežākā kļūda ir tā, ka bērni pavada laiku pašplūsmā pie televizora vai datora ekrāna. “Bērns ir mājās, bet tas nenozīmē, ka viņš atpūšas,” skaidro I. Jostmane. “Nekas tā nesasprindzina garīgo sistēmu kā televīzija vai dators. Motoriski bērns varbūt sēž mierīgi, bet garīgi tā ir milzīga slodze un sasprindzinājums. Pēc tādas kvalitatīvs nebūs ne darbs, ne mācības.
Uzturs veicina attīstību
Vecākiem jāpadomā par to, lai bērnu uzturs būtu pilnvērtīgs. Rudenī jāēd pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, jālieto piena produkti. I. Jostmane iesaka lietot skābpiena produktus, jo tie satur augšanas veicināšanai nepieciešamās olbaltumvielas. Pēc ārstes atzinuma, mazāk jākoncentrējas uz gaļas ēdieniem.
Vismaz reizi dienā būtu ieteicams ēst siltu ēdienu.
Jāpārbauda redze
Jāpievērš pietiekama vērība arī bērnu fiziskajai veselībai, katru gadu pirms skolas sākuma vēlams apmeklēt acu ārstu. “Strauji augot, redze bieži vien pasliktinās. Tas netraucē ikdienā, bet pie lielāka sasprindzinājuma bērnam sāk sāpēt galva. Galvassāpju iemesls var būt arī tas, ka laikus nav veikta redzes korekcija,” paskaidro neiroloģe.
Arī stājas profilaksi nedrīkst atstāt bez ievērības. “Vecākiem būtu jāraugās, vai bērnam ir piemērots rakstāmgalds un krēsls, vai ir pareizs apgaismojums. Jāatgādina par pareizu sēdēšanas pozu.
Gars jāuztur tīrībā un kārtībā
Ārste novērojusi, ka fiziskās veselības problēmas sabiedrībā bieži vien akceptē vairāk kā garīgās. Daudzi pat baidās atzīt, ka varētu būt arī šāda veida sarežģījumi.
I. Jostmane uzsver: “Arī cilvēka gars jāuztur tīrībā un kārtībā, tāpat kā ķermenis. Jo ātrāk atklās bērna garīgās problēmas, jo veiksmīgāk tās varēs atrisināt.”
Ja bērnam rodas grūtības kāda mācību priekšmeta apguvē, vispirms jārunā ar skolotāju, kurš norādīs problēmas būtību. “Ja tur būs kas vairāk par slinkumu un nevēlēšanos mācīties, jāmeklē bērnu ārsta vai bērnu neirologa palīdzība,” iesaka speciāliste. I. Jostmane vēl piebilst, ka bieži bērna fiziskā saslimšana var būt kā protests pret kādu nepatīkamu situāciju. Tad jāmeklē psihologa vai cita speciālista palīdzība, ja nav iespējams tikt galā paša spēkiem.
