Lielākā daļa cilvēku vēlētos sev labu atmiņu. Izmēģini vienu vai vairākus nākamos soļus atmiņas uzlabošanai.
Lielākā daļa cilvēku vēlētos sev labu atmiņu. Izmēģini vienu vai vairākus nākamos soļus atmiņas uzlabošanai.
Mēģini domāt līdzībās, atrast asociācijas materiālam, kas jāpatur prātā, ar to, ko jau zini.
Ar jebkuru tekstu, kas ir jāapgūst, ieteicams strādāt ar zīmuli rokā. Lai labāk atcerētos, uzdod jautājumus, piefiksē savas domas un idejas, kas rodas izlasītā satura rezultātā.
Informāciju, kas tev jāiegaumē, centies sastrukturēt, pārgrupēt, veidot materiāla īsu kopsavilkumu.
To, ko vēlies paturēt prātā, centies aplūkot pēc iespējas dziļāk, meklē papildu informāciju par to.
Nesteidzies, atvēli vairāk laika, lai atcerētos informāciju.
Pirms centies iegaumēt un atcerēties faktus, pārliecinies, ka esi pareizi sapratis uztveramo informāciju.
Ja jūti, ka, ilgstoši strādājot, sāk zust koncentrēšanās un enerģija, ļauj sev brīdi atpūsties.
Saspringtā posmā, piemēram, sesijas laikā, pirms atbildīgiem pārbaudījumiem, ne vienmēr līdzēs apņemšanās, dažkārt nepietiek organisma fizisko resursu. Tādos gadījumos aptiekās bez receptēm nopērkami dabīgi augu valsts preparāti — “Memoplants”, “Cereloba”, “Bilobils” u. c, kuru sastāvā ir Ginkgo biloba, kas stabilizē smadzeņu procesus un uzlabo atmiņu, tādējādi palīdzot uztvert informāciju. Šī auga ekstrakta labvēlīgā ietekme uz nervu sistēmas procesiem zināma jau kopš seniem laikiem.
TVNET
