Sportisti, kuri trenējas agrā rīta stundā, ar laiku var konstatēt, ka kļuvuši daudz uzņēmīgāki pret infekcijām — uzskata britu sporta medicīnas speciālisti.
Sportisti, kuri trenējas agrā rīta stundā, ar laiku var konstatēt, ka kļuvuši daudz uzņēmīgāki pret infekcijām — uzskata britu sporta medicīnas speciālisti.
Sportistu imūnsistēmas dabiskais cikls savienojumā ar viņu treniņu ietekmi samazina aizsargspējas pret baktērijām un vīrusiem. To vielu, kuras cieši saistītas ar imūnsistēmu, daudzums organismā dažādos dienas laikos ir atšķirīgs. Papildu fiziskā slodze noteiktās stundās var mazināt imunitāti.
Novērojot 14 peldētāju, kuri regulāri trenējās pulksten sešos no rīta parastajā treniņlaikā, atklāts, ka šajā stundā stresa hormonam, kurš apspiež imūno aktivitāti, līmenis ir visaugstākais, turklāt treniņš to vēl kāpina. Savukārt antibakteriālās vielas, kas ir siekalās un deguna izdalījumos, no rīta ir mazākā daudzumā nekā vakarā. Rīta treniņu nelabvēlīgais efekts vairāk skar tos sportistus, kuriem tikko bijusi trauma vai slimība vai kuri jūtas neveseli. Tas attiecas arī uz treniņiem lielā augstumā, jo arī tas pazemina imunitāti. Mediķi iesaka sportistiem izvairīties no treniņiem šādos apstākļos, taču uzsver, ka tiem, kam rīta nodarbības ir tikai izkustēšanās, imunitātes pazemināšanās nedraud.
(“Veselība”)
