— Pēdējā laikā man no rītiem ir pietūkušas acis. Kādā veidā to var mazināt?
Zaiga Pļaviņās
— Tā kā, rudenim sākoties, parasti guļam ilgāk nekā gaišajā gadalaikā, organismam ir grūtāk izvadīt lieko šķidrumu. Tāpēc nav brīnums, ka no rītiem ap acīm novērojama tūska.
Ātrākais veids, kā atbrīvoties no “maisiņiem” ap acīm, naktī gulēt uz vidēji augsta spilvena. Šādi palīdzēsiet šķidrumam aizplūst no jutīgās acu zonas. Savukārt no rīta, tikko pamostoties, 10 minūšu acīm uzlieciet vēsu kompresi. Noderēs speciāla acu maska, kurā ir vēss šķidrums (tāda nopērkama gandrīz ikvienā parfimērijas veikalā). Otrs variants — ņemiet jau iepriekšējā vakarā sagatavotus aukstus tējas maisiņus un lieciet uz plakstiņiem. Tējas sastāvā esošais tanīns sašaurina paplašinātus asinsvadus, tāpēc tūska mazināsies. Lai citkārt tūska no rītiem nebūtu tik liela, palieliniet fizisko slodzi, bet pirms gulētiešanas nelietojiet šķidrumu.
Novērtē kafijas biezumus
— Kā no kafijas biezumiem pagatavot ādas skrubi?
Inga Jaunjelgavā
— Tik iecienīto mājas skrubi var pagatavot tā, lai tas attīrītu ne tikai ādas virsējo slāni, bet arī veicinātu toksīnu izvadīšanu.
Ņem trīs ēdamkarotes kafijas biezumu, ēdamkaroti sāls un maisījumu nelielā ūdens daudzumā vāra 20 minūšu. Pašgatavotajai masai ļauj atdzist un ņem līdzi, pošoties uz dušu. Kafijas biezumos ir daudz ādai vērtīgā magnija un E vitamīna, sāls izvadīs toksīnus, un raupjā masa attīrīs atmirušās raga šūnas.
Piens pieaugušu cilvēku uzturā — par vai pret?
— Kādēļ sabiedrībā pēdējos gados ir izplatījies uzskats, ka piens pieaugušam cilvēkam ir kaitīgs? Vai tā ir taisnība? Varbūt piens nav ieteicams veciem cilvēkiem? Ja piens ir veselīgs visiem, tad cik lielos daudzumos ikdienā to būtu ieteicams patērēt bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem?
Inta Koknesē
Atbild Inga Pūce, uztura speciāliste, veselīga dzīvesveida kluba “Figūras draugi” konsultante:
— Pasaulē jau daudzus gadus notiek cīņa starp piena ražotājiem, kas uzsver piena pozitīvās īpašības, un Zaļo kustību. Šī kustība, noraidot govju izmantošanu piena iegūšanai, mēģina pierādīt piena pat kaitīgo ietekmi uz cilvēka organismu. Tomēr šie argumenti nav visai pilnīgi.
Ir taisnība, ka laktāze, kas šķeļ piena cukuru (laktozi), visvairāk izstrādājas pēc dzimšanas un dzīves laikā pamazām samazinās, radot tā saucamo laktozes intoleranci (piena cukura nepanesamību). Tā var būt iedzimta un iegūta, bet cilvēku, kas sirgst ar šo kaiti, ir maz. Klīniski tas izpaužas kā vēdera uzpūšanās, caureja. Tādā gadījumā var lietot pienskābos produktus, kuros piena cukuru baktērijas jau ir sašķēlušas.
Ja jums garšo piens un organisms labi šķeļ tā cukuru, tad varat to lietot droši, jo tajā esošais olbaltums un kalcijs labi uzsūcas organismā un tiek pilnībā izmantots. Bērniem piens ieteicams no vienas līdz trim glāzēm dienā atkarībā no vecuma, pieaugušajiem — viena divas glāzes dienā.
