Lai izvairītos no pieņemšanās svarā, lieliski palīdzēs ieteikums — ēdienkartē ieviest vairāk zupu.
Lai izvairītos no pieņemšanās svarā, lieliski palīdzēs ieteikums — ēdienkartē ieviest vairāk zupu. Tikai šķīvis zupas pusdienās, un dienas laikā ieekonomēsi vismaz 100 kaloriju. Tiek uzskatīts, ka ūdens, ko satur pārtika — atšķirībā no tā, ko dzer papildus, veicina lēnāku kuņģa iztukšošanos. Rezultātā sāta sajūta saglabājas ilgāk, kaut kaloriju patērēts mazāk. Ja izvēlēsies zupas ar zemu kaloritāti, piemēram, dārzeņu, tomātu vai burkānu zupu, lieko svaru zaudēsi vēl ātrāk.
