Pirms trīcošām kājām iesoļo zobārsta kabinetā, tiecies ar nodokļu inspektoru vai dodies apciemot vīramāti, mēģini koncentrēt domas uz to, kas tev dzīvē šķiet svarīgs.
Pirms trīcošām kājām iesoļo zobārsta kabinetā, tiecies ar nodokļu inspektoru vai dodies apciemot vīramāti, mēģini koncentrēt domas uz to, kas tev dzīvē šķiet svarīgs. ASV psiholoģijas zinātņu žurnālā publicētajā pētījumā izteikts pieņēmums, ka, tieši pirms gaidāmās stresa situācijas pārcilājot prātā sev būtiskas vērtības, stresa līmenis ievērojami samazinās gan fizioloģiski, gan psiholoģiski. Pētījums balstās uz eksperimentu, kura dalībniekiem, kas vispirms apdomāja savu vērtību skalu un tad tika pakļauti uzbrūkošai un nelabvēlīgai attieksmei, konstatēja daudz zemāku stresa hormona kortizola līmeni asinīs nekā kontroles grupai, kuras dalībniekiem šāda uzdevuma nebija. Atgādinām, ka paaugstināts kortizola līmenis palielina infarkta un sirdslēkmju risku, kā arī novājina imunitāti un veicina depresijas rašanos. (“Shape”)
