Ārstiem labi zināms, ka smiekli atslābina cilvēku un labvēlīgi ietekmē viņa psihi.
Ārstiem labi zināms, ka smiekli atslābina cilvēku un labvēlīgi ietekmē viņa psihi. Pat lielās bēdās nervu sistēma labiem un dzīvespriecīgiem cilvēkiem ir daudz noturīgāka nekā ļauniem, rupjiem un drūmiem cilvēkiem. Jautras dabas cilvēki arī dzīvo ievērojami ilgāk.
Ir sensens aizspriedums, ka no smaida rodas daudz grumbu. Kad tika veikti pētījumi, zinātnieki noskaidroja, ka drūmas sejas noveco daudz ātrāk nekā smaidošas. Smaids ir visunikālākā un pozitīvākā cilvēka sejas izteiksme.
Kāpēc tik ļoti ieteicams jokot, smieties un smaidīt? Cilvēkam ir tā dēvētais smaida muskulis: lielais vaigu kaula muskulis, kas uzbudinājumā spiež uz nervu, izvietots mazliet zemāk. Tas savukārt dod signālu smadzeņu zemgarozas veidojumiem, kas ļauj uzlādēt mūsu intelektu ar jaunu enerģiju. Mediķiem ir tāds jēdziens kā “smaida leikocitoze”. Kad cilvēks smaida, viņa asins sastāvs būtiski uzlabojas. Jau XVII gadsimtā ārsts Studengens rakstīja: “Āksta ierašanās pilsētā veselībai ir daudz noderīgāka nekā desmit mūļu vezumu ar zālēm.”
Bēdīgi, ka mēs pastāvīgi dzirdam: “Neuzvedies kā bērns, nemuļķojies, esi nopietns.” Mēs bieži negribam atzīt, ka visvieglākais un priecīgākais veids sasniegt panākumus ir jautrāka attieksme pret dzīvi.
Psihologi uzskata, ka jautrība ir svarīgs faktors, lai radītu efektīvu darba atmosfēru. Cilvēki strādā enerģiskāk un jēdzīgāk, ja organizācijas struktūra dod viņiem iespēju atslābināties.
Nav svarīgi, cik jums gadu. Priecājieties par dzīvi tagad. Pamēģiniet dienā izbrīvēt laiku, lai izklaidētos. Padomājiet, vai ir kāds nodarbošanās veids, kas varētu jums sagādāt tikpat vienkāršu prieku kā bērnībā. Atrodiet tādu rotaļu, kas spēs uzlādēt ar jautrību un možumu, un jūs redzēsiet, ka stress, kas saistīts ar darbu, karjeru un ģimeni, kļūs stipri vien nenozīmīgāks.
Sākumam izmantojiet šādus padomus:
* ik dienas izstāsti un uzklausi savu kolēģu jokus un anekdotes,
* pasniedz viņiem jocīgas balvas, lai paceltu radošo garu,
* abonē humora žurnālus un biežāk lasi jautras grāmatas,
* ja nepieciešams, atpūties no nogurdinoša darba vai, lai noņemtu nervu sasprindzinājumu, paskaties labu kinokomēdiju,
* biežāk rotaļājies ar saviem bērniem, ej ar viņiem uz cirku un jautrām izrādēm,
* pērc sev interesantas rotaļlietas un ekscentriskas mantas.
Lai pārbaudītu smaida spēku, vislabākais laiks ir tad, kad vismazāk gribas smieties. Piespiediet sevi pasmaidīt un centieties saglabāt jautru sejas izteiksmi tik ilgi, cik spējat. Ja smaidu tomēr nevar saglabāt, nedaudz nogaidiet un mēģiniet vēlreiz. Pēc kāda laika jūs jutīsiet, ka psiholoģiskā situācija ievērojami uzlabojas.
