Ja svētku tuvošanās tevī rada satraukumu par lieko svaru, tad šoreiz mēģini par to nedomāt. Tas nenozīmē, ka būtu jāaizmirst par veselīgiem ēšanas ieradumiem.
Ja svētku tuvošanās tevī rada satraukumu par lieko svaru, tad šoreiz mēģini par to nedomāt. Tas nenozīmē, ka būtu jāaizmirst par veselīgiem ēšanas ieradumiem. Vienkārši nevajag pārspīlēt. Daži noderīgi padomi.
* Ja tev garšo pašceptie speķa pīrādziņi, neatsakies no tiem. Vienkārši neēd tik daudz un izbaudi katru kumosu.
* Kokteiļvakaros apstaigā telpu, lai atrastu sev noderīgāko cienastu. Daudzi svinību rīkotāji pasniedz ēdienu ar zemu kaloriju un tauku saturu, piemēram, jūras veltes, suši, cāļa filejas gabaliņus un dārzeņus ar mērci. Nepārcenties ar cāļu spārniņiem un čipsiem. Lielāku uzmanību pievērs sarunām, nevis ēšanai.
* Pie bufetes galda sāc ar krietni mazāku daudzumu, nekā domā apēst. Ja tomēr būsi vēl izsalcis, vienmēr varēsi paņemt vēl.
* Neej uz viesībām izsalcis. Tas apgrūtina atteikšanos no pārēšanās. Vieglas uzkodas, cepumi vai siers ar zemu tauku saturu, kā arī vēss dzēriens vai zupas šķīvis ierobežos tavu apetīti.
* Ja viesības rīkojiet paši, pāri palikušo kārdinošo ēdienu izdaliet līdzi viesiem vai arī to uzreiz sasaldējiet, lai izmantotu citreiz.
* Nezaudē izpratni par lietu secību. Veselīgi ēst nozīmē principus ievērot regulāri, nevis tikai vienā ēdienreizē vai pasākumā. Ja svinību sezonas laikā tev iznāk piedalīties 30 mielastos, nav nekāda nelaime, ja trīs vai četras reizes ieēdīsi pavairāk. Joprojām paliks 25 maltītes, kad vari ievērot veselīgus ēšanas paradumus.
* Neliec sev justies nožēlojami, atsakoties no iecienītajiem svētku ēdieniem. Ēd bez vainas apziņas, bet ar mēru.
(Pēc interneta materiāliem)
