Viens no iemesliem, kāpēc sāp mugura, ir mazkustīgs dzīvesveids, īpaši, ja tev ir sēdošs darbs un nav nekādu sportisko aktivitāšu.
Viens no iemesliem, kāpēc sāp mugura, ir mazkustīgs dzīvesveids, īpaši, ja tev ir sēdošs darbs un nav nekādu sportisko aktivitāšu. Mugura ir saspringta un sāp, jo netiek pietiekami trenēts muguras atliecējmuskulis. Šo muskuli ik vakaru var izvingrināt arī mājās, atvēlot vingrošanai vien dažas minūtes. Vairākas reizes noliecies uz priekšu un atpakaļ. Pēc tam nogulies uz grīdas (ar seju pret to) un vienlaikus pacel kājas un rokas dažu centimetru augstumā, domās it kā veidojot tiltiņu. Tā kā kustības nav sarežģītas, vari tās veikt, pat skatoties televīziju.
