Lai nebūtu liekā svara, nedrīkst ēst pēc pulksten 18 — šis mīts radies no pagātnes, kad mūsu senči gāja gulēt līdz ar saules rietu.
Mūsdienās neviens tik agri gulēt neiet. Un nereti pie naktsmiera dodamies tikai ap pusnakti. Ja pēdējā ēdienreize ir 18 un nākamā tikai 9 rītā, tās ir 10 stundu bez ēdiena, kas organismam rada stresu, un tas sāk darboties rezerves uzkrājošā režīmā līdzīgi kā brokastu neēšanas gadījumā. Tomēr vakarā noteikti nevajadzētu ēst treknus, sātīgus un smagus ēdienus, jo tajā laikā vielmaiņa ir lēnāka. Turklāt, ja uzņems lielu enerģijas daudzumu, nebūs, kur to iztērēt, un veidosies liekie tauciņi. Vakarā ir jāēd kas viegls, piemēram, dārzeņu salāti. Ideāls vakariņu produkts ir vājpiena biezpiens. Tas lēni un ilgi uzsūcas, tādējādi nakts stundās organisma muskuļi atjaunojas un uzņem visas vajadzīgās aminoskābes. Pēdējai ēdienreizei jābūt divas stundas pirms naktsmiera.
