— Kāda ir kalcija loma organismā un cik daudz to drīkst lietot? — jautā Dace no Kokneses.
— Kāda ir kalcija loma organismā un cik daudz to drīkst lietot? — jautā Dace no Kokneses.
Atbild farmaceite Solvita Jurova no “Ģimenes aptiekas” Rīgā:
— Visiem zināms, ka tieši kalcijs nodrošina kaulu un zobu stiprību, bet tāpat tas pārvada elektriskos impulsus nervu sistēmā un muskuļos, tādējādi mainīts kalcija līmenis rada nespēku un muskuļu krampjus. Kalcijs īpaši nepieciešams bērniem un sievietēm grūtniecības, zīdīšanas un menopauzes periodā. Ja organismā pietrūkst kalcija, to sponsorē kauli. Dienā jāuzņem vismaz grams kalcija. Tā dabiskie avoti ir piens, piena produkti, brokoļi, spināti, pākšaugi, zivis, mandeles, maize. Uzņemt pietiekami daudz kalcija tikai ar pārtiku ir gandrīz neiespējami. Tādēļ regulāri jālieto uztura bagātinātāji.
