Noskaidro, kāpēc
Tečere gulēja maz
PĒTNIECĪBA. Cilvēkiem, kuriem ir gēns ABCC9, naktsmiegam nepieciešams par pusstundu vairāk, tas zināmā mērā skaidro arī vēlmi gulšņāt ilgāk no rītiem — par Edinburgas un Minhenes universitātes pētījuma rezultātiem ziņo BBC. Pētījumā piedalījušies 10 tūkstošu cilvēku no Orknija salām Skotijas ziemeļos, Horvātijas, Nīderlandes, Itālijas, Igaunijas un Vācijas.
Miega paradumus ietekmē arī tradīcijas ģimenē, un nepieciešamais miega ilgums var būt ļoti individuāls. BBC atgādina, ka savulaik Margarētei Tečerei pietika ar četrām stundām miega, bet Alberts Einšteins gulēja visas 11.
Bez maksas
konsultē seniorus
GERIATRIJA. No decembra Rīgā, Grebenščikova ielā 1, atvērts Senioru veselības veicināšanas kabinets, visu mēnesi konsultācijas trešdienās un piektdienās ir bez maksas, ziņo www.vc4.lv. Papildu informāciju var gūt, zvanot pa tālruni 67144031, 67143550.
Pacientu ombuda izdotajā “Seniora veselības ceļvedī” gerontoloģijas profesors Jānis Zaļkalns iedrošina: “Novecošanas procesi, ja vien neesam slimi kopš jaunām dienām vai no spēka gada laika, netraucē pilnvērtīgai dzīvei vecumdienās. Spēka un stiprības resursi gadu gaitā mazinās, taču tie ir pilnīgi pietiekami aktīvai dzīvei.”
Roku mazgāšana — efektīvs paņēmiens
PROFILaKSE. Cilvēki slimotu mazāk, ja kaut vai biežāk mazgātu rokas — skandē infektologi. Regulāra roku mazgāšana palīdz tādu slimību profilaksē kā dizentērija, caureja, hepatīts A, iesnas, klepus, angīna, konjunktivīts, meningīts un citas vīrusu saslimšanas. Latvijas Infektoloģijas centra mājaslapā var lejupielādēt plakātu ar moto “Ja tu redzētu, cik daudz mikrobu tup uz tavām rokām, tu tās mazgātu daudz biežāk”. Pārspīlēt gan nevajag, jo tad tiek bojāts ādas aizsargslānis, bet noteikti rokas jāmazgā pirms ēdiena gatavošanas un pašas ēšanas, to skaitā, uzkodām, pēc tualetes apmeklējuma, atnākot mājās un pēc sabiedrisku pasākumu apmeklējuma.
