Piedāvā papildu informāciju
Latvijas Kaulu, locītavu un saistaudu slimnieku biedrība izveidojusi mājaslapu Reimatik.lv, kas domāta kā informatīvs atbalsts reimatoīdo slimību pacientiem. Lapa piedāvā plašu informāciju gan par slimībām, gan iespēju ar tām sadzīvot. Ne tikai slimniekiem noderēs “Reimatisko pacientu DEKALOGS jeb 10 baušļu katrai dienai”: atver sevi dzīvei un cilvēkiem; mīli pats sevi; domā pozitīvi; izvairies no garlaicības; ievēro mērenību savos darbos; atpūties bieži; elpo dziļi; nestreb karstu; izproti diētu; saglabā kustību par spīti sāpēm! Ir arī dažādu farmācijas kompāniju veidotas mājaslapas, piemēram, Artrits.lv, www.nesaap.lv, www.osteoporoze.lv u. c.
Palīdzi sev!
Lai mazinātu hronisku nogurumu, bet vairotu lokanību un dzīvesprieku, var noderēt dažas āsanas, ko praktizē jogi, bet kas ir vienkārši veicamas ikvienam. Viena īpaša āsana ir “Uttanasana” jeb noliekšanās uz priekšu no stāvus pozīcijas — apraksta Durga.lv. Nostājas taisni ar pēdām plecu platumā. Rokas var būt paceltas uz augšu, virs galvas, it kā stieptos uz debesīm, vai arī satver abu roku elkoņus un rokas ir tieši virs galvas. Muguru tur taisnu. Saliecas uz priekšu tik tālu, cik ir ērti to izdarīt. Ar rokām var pieskarties zemei sev priekšā, ļoti elastīgie var novietot tās pie papēžiem. Mazāk lokaniem cilvēkiem ieteicams rokas atbalstīt. Ļaujiet smaguma spēkam palīdzēt pagarināt jūsu muguru. Šī āsana var radīt sastiepumu ievainotā mugurā, tāpēc pirms tās izpildīšanas nepieciešams konsultēties ar fizioterapeitu vai jogas instruktoru. Pārējos gadījumos tā ir lieliska arī, ja mugura ir vienkārši stīva.
Šīs āsanas sēdus izpildāmais variants ir “Paschimotanasana” jeb saliekšanās uz priekšu, sēžot ar taisnām kājām un aptverot pēdas.
Āsanas ir jogas fiziskie vingrinājumi, kas palīdz līdzsvarot sasprindzinājumu un atslābināšanos.
Mudina aizliegt
Latvijas Ārstu biedrība aicina Latviju sekot Dānijas, Islandes un Šveices paraugam un aizliegt transtaukskābju lietošanu uzturlīdzekļos.
“Tauki ir ikdienā vajadzīgi uzturā, taču daļa no taukiem ir kaitīgi, jo paātrina aterosklerozi, infarktu un insultu,” pamato ārsts Pēteris Apinis. Vislabākie tauki ir zivs tauki, tad olīveļļa, kvalitatīva rapša u. c. augu eļļas. Savukārt slikti tauki, kuru daudzumu vajadzētu uzturā samazināt, ir dzīvnieku un piena tauki, bet vissliktākie — transtauki, kas veidojas augu eļļu rūpnieciskas apstrādes rezultātā. Pārtikas rūpniecībā plaši lietotie transtauki ir ražoti no lētās palmu eļļas dehidrogenizācijas procesā un ir ļoti kaitīgi veselībai.
