Attīra no sārņiem
Zivju eļļa Izraēlas zinātnieki atklājuši, ka zivju eļļa ir visefektīvākais veids, kā palīdzēt organismam atbrīvoties no piesārņojuma. Zinātnieki veica eksperimentu, lai rastu atbildi uz jautājumu, kurš produkts spēj vislabāk uzlabot cilvēka veselību un izturību pilsētvides apstākļos. Pētījumā secināts, ka tā ir visparastākā zivju eļļa. Tā spēj neitralizēt vides piesārņojuma ietekmi uz organismu un pat palielina intelektuālās spējas. Zivju eļļa stimulē jaunu nervaudu veidošanos un spēj paildzināt dzīvi. Turklāt tas attiecas arī uz smadzeņu šūnām. Eksperti ir pilnīgi pārliecināti, ka zivju eļļu pietiek lietot vien dažas nedēļas, lai atmiņa uzlabotos līdz pat 80 procentiem. Eksperti arī izpētījuši, ka zivju eļļas lietošana spēj saglabāt veselas smadzeņu šūnas vismaz trīs gadus.
Spēku dos sēklas
Vitamīni Ziemā, kad dabīgo vitamīnu rezerves organismā pakāpeniski izzūd, graudu un sēklu diedzēšana un dīgstu lietošana uzturā ir ļoti labs veids, kā, pavasari gaidot, vairot enerģiju un stiprināt savu veselību. Diedzēti asni un graudi ir maza, bet efektīva vitamīnu esence, ko saņem organisms. Tajos ir daudz dažādu vitamīnu, bioloģiski aktīvu vielu, kam piemīt antioksidantu darbība. Diedzēti graudi un asni, pavasarim tuvojoties, dod mundrumu, stiprina imūnsistēmu, aizsargā asinsvadus, uzlabo ādu, matus un nagus. Diedzēt var redīsu, lucernas, sinepju, kressalātu, krešu, saulespuķu, sarkano biešu, sinepju, sarkano un zaļo kāpostu sēklas, kviešu, miežu, rudzu, griķu un auzu graudus, Ķīnas pupiņas, lielos pelēkos zirņus un lēcas.
Ātras pastaigas
Svara samazināšana Ātra iešana vai soļošana lieko kilogramu nomešanai gūst arvien lielāku speciālistu atbalstu. Ātri iet vai soļot var pat tie, kuriem kādu veselības problēmu dēļ nodarboties ar citiem sportaveidiem nav iespējams. Ātras iešanas un soļošanas piekritēji pārliecināti, ka tā iespējams samazināt svaru, nostiprināt muskulatūru, nebaidoties, ka varētu gūt traumas vai radīt pārslodzi ķermenim. Šāda fiziska nodarbe ieteicama arī cilvēkiem, kuriem nepatīk sporta aktivitātes. Lai sasniegtu rezultātus, ātri iet vai soļot vajadzētu katru dienu vai vismaz piecas dienas nedēļā. Pastaiga ilgst vidēji 30 minūšu. Ieteicams reizi nedēļā nodarbības laiku palielināt līdz 45 minūtēm un reizi — līdz stundai — raksta goodhouse.ru.
