Kādreiz biju slaids, bet tagad uzaudzis vēderiņš. Sāku nodarboties ar austrumu cīņu, bet vēders nepazūd.
Kādreiz biju slaids, bet tagad uzaudzis vēderiņš. Sāku nodarboties ar austrumu cīņu, bet vēders nepazūd.
Jānis
Vīriešiem vēders ir problēmas zona. Tas var rasties ar gadiem vai arī mazkustīga dzīvesveida ietekmē. Vīrieši bieži vien atzīst, ka viņi nevar sev atteikt gardas un bagātīgas maltītes, ceptus kartupeļus, karbonādi vai citus labumus. Vīrietis nevar atteikties arī no alus, kas rosina ēstgribu. Turklāt mazkustība un nepareizs ēšanas režīms rada alus vēderiņu. Ar “vēderiņu” nevajadzētu draudzīgi sadzīvot, nevajadzētu to “ielaist”. Lai saglabātu slaidu vidukli, jāsāk pret “vēderiņu” cīnīties. Jo ilgāk cīņu atliek, jo grūtāk būs tikt galā.
Ja vēders ir liels, nāks klāt arī muguras sāpes, veidosies izliekums mugurā, līdzīgi kā grūtniecei, kam vēders uz priekšu, radot nepatīkamu sajūtu mugurā. Cilvēkam ar lielu vēderu mainās smaguma centrs.
Ja gribi plakanu vēderu, obligāti jātrenē arī muguras muskuļi. Lai mazinātu svaru, noteikti jāveic izturības treniņi: soļošana, skriešana, riteņbraukšana, slēpošana, peldēšana, visi vingrojumi, kas prasa ilgstošu un ritmisku slodzi.
“Apollo”
