— Vai taisnība, ka, neēdot brokastis vai izlaižot citas ēdienreizes, iespējams samazināt svaru?
Elīna Pļaviņās
Atbild dietologs Andis Brēmanis:
— Cilvēkiem, kuri neēd, piemēram, brokastis vai pusdienas, ir raksturīgi kārtīgi pieēsties vakarā. Līdz ar to tiek panākts, ka organisms visu dienu dzīvo taupības režīmā un tad katru lieki uzņemto kaloriju cenšas uzkrāt, jo pienākuši taču “slikti laiki”. Rezultātā cilvēkam ne tikai būs slikta pašsajūta ilgstošas neēšanas dēļ, bet arī smagums un diskomforts no pieēšanās vakarā, un rezultātā šāds ēšanas režīms tiešām var provocēt lieka svara veidošanos. Turklāt brokastis nekādā gadījumā nevajadzētu izlaist, jo tā ir visnozīmīgākā ēdienreize, kad mums jāuzņem enerģija visai dienai.
Ja sabalansēsiet uzturu, dažās ēdienreizēs kaut nedaudz ieēdot, organisms nebūs stresā, un būs iespējams vieglāk tikt vaļā no liekajiem kilogramiem.
