Ne visiem cilvēkiem pietiek gribasspēka atteikties no ēšanas un ievērot kādu stingru diētu, kura ir uz badošanās robežas.
Ne visiem cilvēkiem pietiek gribasspēka atteikties no ēšanas un ievērot kādu stingru diētu, kura ir uz badošanās robežas. Ja to pašu var teikt par tevi, tad, iespējams, tieši šī diēta ir domāta tev.
Mazliet par diētu:
· diētu var ievērot tik ilgi, cik var izturēt, vai arī līdz ir sasniegts vēlamais rezultāts,
· brokastis un vakariņas var mainīt vietām,
· kartupeļu vietā var lietot rīsus un makaronus, tikai makaronu porcija ir trīs reizes mazāka nekā kartupeļu vai rīsu.
Vienas dienas ēdienkarte
Brokastis:
· svaigi augļi, dažas šķēlītes siera, šķēle maizes, zaļā tēja.
Starp brokastīm un pusdienām:
· cik vien vēlaties, zaļā tēja vai glāze svaigi spiestas sulas, vai trīs glāzes ūdens ar tajā izspiestu puscitronu.
Pusdienas:
· vārīti kartupeļi, vārīta liellopa gaļa (jēra gaļa vai vistas krūtiņa), vidēji liels gurķis vai tomāts, zaļā tēja.
Starp pusdienām un vakariņām:
· cik vien vēlaties, zaļā tēja vai trīs glāzes ūdens ar tajā izspiestu puscitronu.
Vakariņas (ne vēlāk kā pulksten 18):
· glāze kefīra vai attaukota jogurta, gurķis vai tomāts, pusēdamkarote medus, zaļā tēja.
Pirms miega, ja gribas ēst, drīkst apēst kādu augli.
