Jaundzimušajam spilvens nav nepieciešams, taču, veidojoties mugurkaula izliekumiem, katram savu gudro galvu tomēr vajadzētu pastutēt. Uz zosu dūnām, griķu sēnalām vai aitu vilnas — tas katra paša ziņā.
Sākumā nevajag neko
Par spilvenu, “ja šausmīgi gribas”, vecāki var sākt domāt tad, kad mazulis var pats noturēt galviņu — stāsta Bērnu klīniskās universitātes slimnīcas Neonatoloģijas klīnikas virsārste Dina Sviridova. Un arī sākumā spilvens būs tīri simboliski — centimetru, varbūt divus augsts, jo ārste tā arī pateic: neredzu iemeslu, kāpēc vajadzētu spilvenu. Svarīgi būtu zīdaini neguldīt lielos, mīkstos spilvenos, lai izvairītos no noslāpšanas, ja nu viņš pagriežas uz sāniem. Dienā vislabāk guldināt uz vēdera, naktī — uz muguras, sāniem, turklāt neguldīt visu laiku uz viena sāna, bet pamainīt.
Mazulis parasti piedzimst ar taisnu mugurkaulu, un tā fizioloģiskie izliekumi veidojas augšanas un bērna motorās attīstības procesā. Divu triju mēnešu vecumā, kad bērniņš sāk turēt galvu, veidojas pirmais fizioloģiskais izliekums kakla daļā. Sešu astoņu mēnešu vecumā, kad bērns sāk sēdēt, rodas krūšu izliekums. Apmēram gada vecumā, bērnam sākot stāvēt, veidojas jostas daļas un krustu izliekumi.
Radīt drošības izjūtu
Satrauktiem, nervoziem bērniņiem svarīgāk par spilvenu būtu drošības izjūta — lielā gultā, nejūtot robežas, mazulis ir nemierīgs. Tad noder pakaviņi vai viegla ietīšana kādā adītā lakatā, flaneļa autiņā u. c. No šaurā mātes klēpja nonākot plašumā, arī milzīgā gultā, var būt adaptēšanās grūtības.
D. Sviridova teic, ka reizēm tiek piedāvāti pakaviņi ar zāļu tēju pildījumu, piemēram, vīgriezēm, kam piedēvē nomierinošu efektu. “Nezinu, vai no ieelpošanas būs tas efekts. Drīzāk jau vecākiem svarīgi, ka viņi kaut ko dara lietas labā. No tādas apziņas vecāki var palikt mierīgāki, bērniņš līdz ar to arī. Tas gan,” pasmaida daktere.
Izvērtējot spilvenu pildījumu, vēlāk noteikti jāņem vērā alerģijas risks — tā var būt gan uz ziedputekšņiem, gan putekļu ērcītēm.
Zini savu kaklu
Guļot pilnīgi bez spilvena, lielākam bērnam vai pieaugušajam kakla daļa netiek balstīta, kā arī nav nodrošināta neitrāla poza, lai kakla skriemeļi un muskuļi varētu atpūsties — skaidro Muguras veselības skolas eksperti internetvietnē Audemus.lv. Galvenais, kam būtu jāpievērš uzmanība, izvēloties spilvena veidu un augstumu, — lai kakla daļa miega laikā tiktu balstīta un būtu neitrālā pozā, kas nozīmē, ka galva nav nedz pieliekta uz priekšu, nedz atliekta uz aizmuguri. Ja ir augsts spilvens, aizmugurējās kakla daļas muskuļi ir saspringti, iestiepti. Guļot uz sāna, galva ir noliekta, augšējās daļas struktūras tad ir nospiestas, bet apakšējās pārstieptas. Muskuļi, šādi guļot, neatpūšas.
Vislabāk pareizu galvas pozu nodrošina speciālie funkcionālie spilveni, tomēr arī to izvēle ir gana sarežģīta, turklāt tie parasti ir dārgi. Fizioterapeiti brīdina — neuzķerieties uz parastu porolona gabalu ar pielāgotu izgriezumu! Katra cilvēka kakla daļas garums, forma un izliekums ir atšķirīgi, bet gatavs pielāgots spilvens ar izgriezumu derēs ne visiem. Ja ir vēlme un iespēja iegādāties speciālu spilvenu, vērts padomāt par tādiem, kas sava īpašā materiāla dēļ pielāgo formu, nevis piedāvā gatavu šablonisku atbalstu.
Lai sasniegtu nepieciešamo augstumu, kas katram ir individuāls, var izlīdzēties arī ar vienkāršu dūnu spilvenu vai pat salocītu dvieli, salokot izveidojot balstu kakla daļai. Galvenais, lai spilvens nav ļoti liels un pārāk piepildīts un to var nolocīt sev vajadzīgajā augstu-
mā.
