Ar mobilo lietotņu palīdzību iespējams izveidot veselīgu un uzstādītajiem mērķiem atbilstošu ēdienkarti, sekot līdzi uzņemtajam šķidruma daudzumam, fiziskajām aktivitātēm, veicamajām veselības pārbaudēm un medikamentu lietošanas nepieciešamībai. Ērta ir lietotne “MyCalendar”, kur iespējams atzīmēt menstruāciju laiku. Tā automātiski aprēķina un atgādina, kad gaidāmas nākamās mēnešreizes, cik garš ir cikls un kurās dienās ir augstākais grūtniecības risks.
Tāpat izveidotas programmas, kas brīdina par iespējamām veselības problēmām. Mediķi gan uzsver, ka mobilā telefona lietotnes nekādā gadījumā nevar noteikt skaidras slimību diagnozes. Latvijas Preventīvās medicīnas asociācijā, kā arī Latvijas Ģimenes ārstu asociācijā norāda, ka paši šāda veida aplikācijas nelieto vispār. Tomēr ir ārsti, kuri atzīst — tās sniedz orientējošu ieskatu veselībā. Invazīvais kardiologs Alfrēds Lībiņš uzskata, ka lietotnes, kas monitorē sirdsdarbību, mēra pulsu, veic statistiku un seko līdzi izmaiņām, noteikti var un vajag izmantot. Ja cilvēks šādi konstatē novirzes no normas, tas ir viens no signāliem, ka nepieciešams vērsties pie speciālistiem.
Par veselību un aktīvu dzīvesveidu palīdz rūpēties arī dažādas fitnesa lietotnes. Viena no populārākajām ir “Endomondo”, kas rāda laiku, distanci un ātrumu — cik minūtēs tiek veikts viens kilometrs. Amatiersporta cienītāji pat veido grupas, kurās sacenšas, cik daudz noskrien, ar kādu ātrumu un tamlīdzīgi. Taču šo lietotni var izmantot arī citām nodarbēm, pat jogai.
Vēl daudzi iecienījuši fitnesa treneres Paulas Freimanes izstrādāto programmu, kas atrodama MonacoFit.com. Tā gan nav aplikācija, bet daudziem palīdz vieglāk uzturēt veselīgu dzīvesveidu, jo viss jau salikts pa plauktiņiem. “Katrs, kas grib dzīvot veselīgi un sekot līdzi plāna izpildei, atrod piemērotāko sev,” piebilst sporta kluba “DevaFitness” trenere Ilona Jēce. Viņa pati izmanto “MyFitnessPal”.
