Kaut arī cilvēkam ģenētiski ir paredzēts dzīvot 120 gadu, diemžēl mūsu mūžs ir daudz īsāks. Japāņi dzīvo vidēji līdz 79, austrālieši, grieķi, kanādieši — līdz 78, vācieši un amerikāņi — līdz 76 gadiem, krievi un turki dzīvo vēl mazāk — līdz 67 gadiem.
Starptautiskā ārstu, psihologu un dietologu grupa ir izstrādājusi “desmit baušļu”, kurus ievērojot mēs varēsim nedaudz pagarināt mūžu un padarīt dzīvi patīkamāku.
Pirmais bauslis
Nepārēdieties! Ierasto 2500 kaloriju vietā baudiet 1500 kaloriju. Tādējādi atslogosiet savas šūnas un veicināsiet to aktivitāti.
Otrais bauslis
Jūsu dienas kārtībai ir jāatbilst jūsu vecumam. Krunciņas trīsdesmitgadīgām sievietēm rodas vēlāk, ja uzturā lieto aknas un riekstus. Cilvēkiem, kuru vecums ir pāri četrdesmit, veselīgi lietot uzturā burkānus, cilvēkiem pēc piecdesmit — kalciju un magniju.
Trešais bauslis
Pacentieties atrast sev atbilstošu darbu! Tas palīdz saglabāt jaunību — pārliecināti saka franči. Tas, kurš nestrādā, izskatās par pieciem gadiem vecāks.
Ceturtais bauslis
Atrodiet sev otro pusīti! Mīlestība un maigums ir labākais līdzeklis, kas palīdz saglabāt jaunību. Divas reizes nedēļā nodarbojoties ar seksu, cilvēks izskatās jaunāks par četrpadsmit gadiem.
Piektais bauslis
Jums ir jābūt savam viedoklim. Cilvēks, kurš apzinās, kāpēc dzīvo, retāk ir pakļauts depresijai un sliktam garastāvoklim atšķirībā no tiem cilvēkiem, kuri “peld” plūsmas virzienā.
Sestais bauslis
Kustieties! Pat astoņas sporta minūtes dienā paildzina dzīvi.
Septītais bauslis
Guliet vēsā istabā! Pierādīts, ka tie, kuri guļ telpā ar +17 +18 grādu temperatūru, ilgāk paliek jauni.
Astotais bauslis
Laiku pa laikam palutiniet sevi! Pat ievērojot veselīgāko dzīvesveidu, neatsakiet sev saldu desertu. Bet, ja jums iepatikusies kāda kleita vai somiņa, nav vērts uzreiz domāt par ekonomiju.
Devītais bauslis
Nevajag vienmēr dusmas atstāt pie sevis! Tas, kurš pastāvīgi vaino tikai sevi, tā vietā, lai izstāstītu, kas uztrauc, vai arī pastrīdētos, ir vairāk pakļauts dažādiem riskiem saslimt, tajā skaitā arī ar audzējiem.
Desmitais bauslis
Trenējiet savas smadzenes! Laiku pa laikam miniet krustvārdu mīklas, spēlējiet kolektīvās spēles, apgūstiet svešvalodas. Rēķiniet galvā, nevis ar kalkulatoru.
www.kleoo.lv
