Dators kļuvis par mūsdienu cilvēka ikdienas neatņemamu sastāvdaļu.
Dators kļuvis par mūsdienu cilvēka ikdienas neatņemamu sastāvdaļu. Jā, tas pamatīgi atvieglo mūsu dzīvi, taču bojā mūsu acis. Pirms sāciet interesēties, kā ārstēt datora izraisītās acu slimības, uzziniet, kas tās izraisa un kā tās novērst jau laikus.
Visbiežāk cilvēki, kuri strādā pie datora, sūdzas par redzes diskomfortu. “Sausās acs sindroms” — asarošana, graušana vai svešķermeņa sajūta acīs, pārejošas redzes asuma izmaiņas, acu nogurums vai apsārtums u. c. ir izplatītākās ar acīm saistītās problēmas. Viens no biežākajiem “sausās acs sindroma” skaidrojumiem ir relatīvi retā acu mirkšķināšana, sasprindzināti skatoties vienā punktā.
Šobrīd pievērsīsimies citiem šī sindroma skaidrojumiem. Jebkura no minētajām problēmām rodas tādēļ, ka pastiprināti mēģinām saskatīt attēlu vai tekstu, kas redzams monitorā. Jo sliktāka ir attēla kvalitāte, jo vairāk mums jāsasprindzina acis, jo ātrāk un izteiktāk rodas veselības problēmas. Biežākie cēloņi ir šādi:
* nekvalitatīvs attēls uz monitora ekrāna (netīrs, putekļains monitors vai tā filtrs, nepietiekami vai pārmērīgi kontrastains attēls, pārāk mazs zīmju izmērs, sarežģīta burtu forma u. c.) — ekrāns regulāri jātīra vismaz ar mitru lupatiņu vai salveti,
* nepareizs fonts, burtu lielumi, kas bojā acis — ieteicams izmantot vienkāršus fontus, piemēram, Arial, Times New Roman u. c., ja nepieciešams, fontu nomaina pēc darba pabeigšanas. Ja ekrānu lieto galvenokārt tekstu apstrādāšanai, ieteicams izmantot tumšus burtus uz gaiša fona,
* nepareizi izvēlēts attālums no acīm līdz ekrānam, dokumentu turētājam un tastatūrai — ieteicams, lai monitora augšējā mala būtu acu augstumā vai nedaudz zem tā, attālums no acīm līdz tastatūrai un dokumentu turētājam ir vienāds ar attālumu no acīm līdz monitora centram,
* nepiemērots apgaismojums (pārāk liels vai pārāk mazs) — ieteicamā apgaismojuma intensitāte ir 200 — 500 luksu, gaisma nedrīkstētu spīdēt tieši monitorā un darbinieka acīs,
* atspīdumi un apžilbinājumi (nepareizi novietots vai nenoregulēts ekrāns vai gaismas ķermenis utt.) — gaismas stari no logiem nedrīkst spīdēt tieši ekrānā, tādēļ ieteicams, lai ekrāna virsma būtu perpendikulāri logam. Vēlams, lai telpas logi būtu vērsti ziemeļu virzienā. Logus ieteicams aprīkot ar žalūzijām vai aizkariem. Darba virsmām ieteicams izvēlēties matētus materiālus. Monitori parasti ir viegli regulējami, tādēļ pacentieties novietot monitoru tā, lai ekrānā jūs neredzētu sevi, telpas iekārtojumu, atspīdumus, citu datoru,
* nekoriģēta redze (nepārbaudīta redze vai nepareizi izvēlētas brilles),
* nepareiza darba laika organizācija (nepietiekami atpūtas brīži, pārāk ilgs darba laiks),
* putekļaina telpa.
TV NET
