Viens no psihoanalīzes pamatlicējiem Karls Gustavs Jungs katru rītu sācis ar mandalu zīmēšanu, un to darījuši arī viņa pacienti psihiatriskajā klīnikā. Drīz vien ārsts pamanījis, ka pacientiem uzlabojas veselība. Viņš mandalu nodēvējis par zemapziņas spoguli.
Mandalas var veidot, izmantojot visdažādākos materiālus: krāsas, plastilīnu, pat dabas materiālus u. c. Zināms, ka katrai krāsai ir sava enerģija un nozīme, tāpēc ir interesanti paanalizēt, kuras uzrunā uzreiz, bet kuras nez kāpēc nepatīk — tā varot pateikt, kuru emociju ir sakrājies par daudz, bet kuru trūkst.
Lai izveidotu mandalu, nav nepieciešama iepriekšēja pieredze vai mākslinieka talants. Vienīgais — ļauties radīšanas procesam.
Zīmēšanas pozitīvās blaknes: mēs atslābināmies, trenējam pacietību un piepildām sevi ar spēcinošu enerģiju, mums normalizējas asinsspiediens un sirdsdarbība un kļūst vieglāk izprast sevi. ◆
