Pašreiz viens no populārākajiem atpūtas veidiem ir došanās pārgājienos gan kompānijās, gan vienatnē. Statistikas dati liecina, ka 75 procenti Latvijas iedzīvotāju izvēlas aktīvo atpūtu. Pārgājienu plānošanas eksperts Edgars Žagariņš norāda, ka doties pārgājienā uz Latvijas mežiem un takām var ikviens aktīvās atpūtas cienītājs.
Pirmkārt, svarīgi izvēlēties mugursomu un atlasīt līdzi ņemamās nepieciešamās lietas. Jaunajiem aktīvās atpūtas entuziastiem būtu jāņem vērā, ka pat vieglākā mugursoma pēc pāris stundu pastaigas šķitīs daudz smagāka. Mugursomas izmērs atkarīgs tikai no pašu šaubām un bailēm: ja ir bail apaukstēties, jāņem siltākas drēbes; ja ir aizdomas, ka nāksies izmirkt, līdzi jāņem lietusmētelis un sauss maiņas apģērbs, izsalkuma remdēšanai — pārtikas krājumi, brūcēm — aptieciņa un tā tālāk. Optimālais mugursomas izmērs diviem cilvēkiem ir 20 litru, vēlams ar jostu, kas ļautu ērti to nofiksēt. Dodoties pāris stundu pārgājienā, ieteicams ņemt līdzi tikai pašu nepieciešamāko — siltu džemperi, maiņas apavus un ūdeni. Nav nepieciešamības ņemt līdzi pārtiku visai dienai, ja plānots doties garām veikalam, kurā iespējams uzpildīt ēdiena krājumus.
Otrkārt, svarīgs ir komforts. Skatoties piedzīvojumu filmas, radies iespaids, ka pārgājienam nepieciešami kalnu zābaki, speciālās jakas, dažāda veida ekipējums, bet eksperts pārliecināts, ka Latvijas apstākļiem tas nav aktuāli, jo pie mums nav ne kalnu, ne mežonīgu upju. Mūsu meži un takas nav pārāk pauguraini, tādēļ viss, kas nepieciešams, ir ērti apavi, elpojošs krekliņš vai jaka. Ja pārgājiens ieplānots vējainā dienā, tad vēja necaurlaidīga virsjaka. Jāģērbjas pēc sīpola principa — vairākās kārtās. Obligāti būtu jāpaņem līdzi kāda cepure. Labāk dot priekšroku biksēm, nevis šortiem — tās pasargās no skrāpējumiem un ērcēm.
Ēst gatavošanai nav nepieciešams ņemt līdzi gāzes iekārtu, ēdienu var pagatavot uz ugunskura. Ja izplānots maršruts, pusdienu izejvielas var iegādāties pa ceļam kādā veikalā.
Lai arī šķiet, ka kartes vienmēr atrodamas tālrunī, labāk paņemt līdzi drukāto karti, nazi un noteikti arī ūdeni. Pilnvērtīga aptieciņa vienai dienai nav nepieciešama, nelielām brūcēm pilnībā pietiks ar plāksteri. Turklāt, ja sanāks gūt nopietnu traumu, tad labāk lieki nekustināt cietušo, lai nepasliktinātu viņa stāvokli, un steidzami doties pēc palīdzības. Cita lieta, ja cilvēks ir guvis saules dūrienu vai zaudējis samaņu — tādā gadījumā viņu nepieciešams pārvietot ēnā un tikai tad doties pēc palīdzības. ◆
Sagatavoja LIENE ANDERSONE-KOLOSOVA
