Vasara ir īstais laiks, lai izbaudītu pastaigas basām kājām. Šādi iespējams ne tikai uzlabot noskaņojumu, bet arī ievērojami stiprināt veselību.
Pārvietojoties basām pēdām, tiek trenēts un stiprināts būtiski lielāks skaits muskuļu, nekā tas notiek, ejot ar apaviem. Turklāt šādā veidā tiek aktivizēti arī tie papildu muskuļi, kas atbild par līdzsvaru un ķermeņa atbalsta funkciju. Tiek stimulēta asinsrite, kas ir nozīmīgi, lai pēdas spētu pilnvērtīgi pildīt savas funkcijas. Tāpat tiek samazinātas sāpes, piemēram, artrīta izraisītās, un novērsta vēnu varikoze, kā arī uzlabota stāja un mazināts saspringums, atbrīvojot ķermeni no papildu stresa.
Staigāšana basām pēdām mazina iespēju saslimt ar tādām nepatīkamām kaitēm kā plantārais fascīts vai pēdu neiroma un ļauj aizkavēt pirkstu deformācijas.
Pētījumi apliecina, ka, stimulējot pēdās atrodamos nervu galus, pazeminās asinsspiediens un ķermenis spēj labāk reaģēt uz stresa hormona kortizola ietekmi. Tādējādi iespējams mazināt sirds un asinsvadu slimību risku. ◆Sagatavoja LIENE ANDERSONE-KOLOSOVA
