82% vecāku norāda, ka viņu bērni ikdienā ēd mācību iestādē piedāvātās pusdienas, savukārt gandrīz trešdaļa — 28% — līdzi dod arī ēdienu no mājām vai naudu uzkodām.
Izvēloties produktus līdzņemšanai uz skolu, vecāki cenšas ievērot bērnu veselīga uztura principus. Skolēnu pārtikas trauciņos lielākoties — 64% gadījumu — ir augļi, gandrīz puse jeb 42% vecāku sarūpē sviestmaizes, bet trešdaļa — dārzeņus — liecina veikalu tīkla “Top!” aptauja.
Daudz retāk bērniem līdzi dod saldumus, cepumus, smalkmaizītes, piena un gaļas produktus, bet ūdeni — gandrīz divtik biežāk nekā sulu. Ūdeni bērniem līdzi dod 45% vecāku, bet sulu — 19%.
Runājot par ēšanas režīma ievērošanu, uztura speciāliste Baiba Grīnberga vērš uzmanību, ka dienas laikā uzņemtais uzturs jāsadala vienmērīgi, lai nevienā no ēdienreizēm nenotiktu pārēšanās. Lielākas veselības problēmas var rasties, ja bērna organisms nesaņem nepieciešamās uzturvielas un vitamīnus — var būt traucēta bērna augšana un attīstība, aizkavēties pubertāte, pavājināties imūnās sistēmas darbība.
Ieteicamais un optimālais ēšanas režīms cilvēkam ir ik pēc trīs stundām. Svarīgi uzņemt ogļhidrātus, kas paaugstina asinīs glikozes līmeni un palīdz koncentrēties. Pusei uzņemto kaloriju jābūt veselīgajiem ogļhidrātiem. Vislabāk tos var uzņemt ar pilngraudu produktiem, griķiem, grūbām, putraimiem, kartupeļiem, augļiem, “musli”, kukurūzas pārslām, sausmaizītēm, galetēm u.tml. Jāizvairās no saldinātajiem dzērieniem, smalkmaizītēm un no citiem saldumiem. Šķiedrvielas ir pilngraudu produktos, sēklās, riekstos, augļos. Savukārt ieteicamais ūdens daudzums dienā — 30—35 mililitri uz vienu kilogramu svara. Piemēram, ja bērna svars ir 40 kilogramu, dienā jāizdzer aptuveni 1,2 litri šķidruma, turklāt vēlams, lai puse no tā būtu tīrs ūdens. Neuzņemot pietiekamu daudzumu šķiedrvielu un šķidruma, bērnam var rasties aizcietējumi, zarnu trakta darbības traucējumi, līdz ar to slikta pašsajūta — nelabums, šķebināšana, galvas un vēdera sāpes, kā arī miegainība.
